might not be on many peoples’ radars. Despite the fact that they are easily available, most folks ignore them. They might seem daunting because they have strong smells or tastes, but they’re packed with nutrients and probiotics which could encourage a healthy digestive tract. Your gut is filled with bacteria, both good and bad. Bacteria outnumber cells in your body by about 10 to 1.

Factor de equilibrio

El objetivo es crear un equilibrio de bacterias positivas y negativas para un cuerpo sano. Las bacterias buenas ayudan a mejorar la digestión e incluso pueden aumentar la inmunidad. Entonces, ¿cómo se puede promover el crecimiento de las bacterias buenas? Aunque hay un par de respuestas distintas, una forma sencilla de hacerlo es consumiendo alimentos con probióticos, que abundan en los alimentos fermentados.

What Are Fermented Foods? They’ve been around for several years. Romans ate sauerkraut, Indians continue to drink (a fermented yogurt drink), Bulgarians have been known to eat , and various Asian cultures eat kimchi or other fermented veggies. These foods undergo a lactofermentation procedure, which means bacteria feed on sugars and starches in the food. This makes valuable enzymes, omega-3 fatty acids, and probiotics.

Toma nota

  • Mejor absorción de los alimentos: Si tienes el equilibrio ideal de bacterias intestinales buenas y malas, eres capaz de absorber mejor los nutrientes de los alimentos que consumes. El hecho de que consumas alimentos fermentados no significa que puedas comer todo lo que quieras. Significa que si comes alimentos saludables como y verduras, su cuerpo absorberá mejor los nutrientes de estos alimentos.
  • Optimize Your Immune System: A healthy gut creates a powerful immune system because about 80 percent of your immune system is on your gut. Probiotics help create antibodies to fight off pathogens (science words for fighting germs). A healthy digestive system is terrific for maintaining optimum health.
  • Te ayudan a desintoxicarte: Lo último que quieres en tu cuerpo son las toxinas acumuladas. Por eso siempre recomendamos limpiar todo el cuerpo para reiniciar el sistema. Debido a que los alimentos fermentados contienen bacterias beneficiosas, su consumo puede ayudar a su cuerpo a eliminar naturalmente las toxinas e incluso los metales pesados.
  • Rentabilidad: ¿Por qué es rentable consumir estos alimentos? Para obtener probióticos, la mayoría de los hombres y mujeres toman suplementos. Los alimentos fermentados tienen realmente 100 veces más ajo que . Así que ponte a hacer kimchi o kombucha.
  • Essential Nutrients: As you know by now, these foods are excellent sources of probiotics. They’re also full of nutrients like vitamin K2, which can help stop plaque from building up in your arteries. B- también abundan en los alimentos fermentados. No tengas miedo de probar nuevos alimentos, especialmente los fermentados. No sólo tienen un gran sabor, sino que son increíbles para tu bienestar.