El estrés puede afectar a casi cualquier parte del cuerpo y crear síntomas físicos, mentales y psicológicos que debilitan el y perjudica la coordinación y la capacidad de pensar. El estrés proviene de las relaciones, de situaciones escolares o laborales y de nuestras propias expectativas. La forma en que aprendemos a controlar el estrés influye enormemente en nuestra salud.

Factor de estrés

El estrés continuo acaba desgastando nuestro propio cuerpo y mente. Estudios de la Asociación Médica Americana han demostrado que el estrés es un factor en más del 75% de todas las enfermedades de hoy en día. El estrés es una respuesta a una amenaza percibida. Nuestra respuesta al estrés nos ayuda a prepararnos emocional y emocionalmente para emprender acciones de protección. Estos instintos de supervivencia son necesarios cuando tenemos una amenaza real. Nuestra fuerza muscular aumenta durante el estrés al aumentar el suministro de sangre y oxígeno a nuestros músculos.

Cuando la sangre se dirige a los músculos durante el estrés, el cerebro y el tubo digestivo no reciben lo que necesitan para funcionar. En situaciones de estrés, los electrolitos de la sangre se dispersan por todo el cuerpo, reduciendo el potencial de la membrana celular en el sistema nervioso. Esto nos hace hipersensibles, o alertas a todo lo que ocurre a nuestro alrededor. Esto puede aumentar la sensación de , lo que empeora el dolor crónico. También puede dificultar la concentración, ya que nos afectan muchos estímulos, por lo que el aprendizaje se hace aún más difícil.

Tenga en cuenta

No todos los niños que son demasiado activos o excepcionalmente curiosos padecen un trastorno por déficit de atención e hiperactividad. Tampoco todos los adultos ocupados y desordenados tienen Trastorno por Déficit de Atención. Lo que hace que el verdadero Trastorno por Déficit de Atención se sobreponga a estar simplemente demasiado ocupado es un alto grado de frustración. Los adultos y los niños con Trastorno por Déficit de Atención son demasiado impacientes para hacer las cosas y se sienten completamente abrumados por cualquier cosa del entorno.

El mundo entero es demasiado ruidoso, demasiado brillante, demasiado rápido para ellos. No pueden filtrar el ruido de fondo y se ven influidos por todo lo que ocurre a su alrededor. Muchos padres no creen que sus pueden estar estresados. Pero los niños, sobre todo los bebés, son muy sensibles a las emociones de sus padres y cuidadores. Sienten miedo, y otras emociones, y se estresan ellos mismos, reteniendo estas emociones en su interior. Sus jóvenes sistemas nerviosos se preocupan más rápidamente que nuestros sistemas maduros y, además, no tienen otro método para reconocer o reducir estas presiones que el llanto o la actuación.

Tenga en cuenta

Les decimos a nuestros hijos que "sean duros", básicamente diciéndoles que frenen el estrés o las emociones que están experimentando. Esto hace que su mente tenga más problemas para procesar otras ocasiones. Entonces tienen la tendencia a estar excesivamente desordenados con su tiempo y su entorno. Saltan de un trabajo a otro, encontrando continuamente diferentes cosas que necesitan hacer, y olvidando la tarea actual. En los niños, vemos esto como estar siempre moviéndose y metiéndose en todo. En los adultos lo vemos como distraerse fácilmente, olvidarse de pagar las facturas, faltar a las citas, tener siempre prisa pero llegar tarde de todos modos. Cuando se sienten demasiado frustrados y abrumados, finalmente pueden enfadarse.

Cuando reprimimos los sentimientos de forma sistemática, aumentan los niveles de estrés crónico interno y aparecen diversos síntomas físicos. Las fuentes de estrés en nuestras vidas que inhiben el aprendizaje proceden de varios lugares. Los entornos escolares o laborales que carecen de estimulación sensorial, carecen de tacto o movimiento, carecen de oportunidades de comunicación y carecen de oportunidades de juego imaginativo, ralentizan la comunicación de la mente. También la televisión, el ordenador y los videojuegos estimulan el sistema nervioso pero no incluyen suficiente movimiento físico para disminuir el estrés que provocan. Estas fuentes de diversión también reducen la creatividad y la comunicación interactiva, y aumentan las tendencias violentas. Otras fuentes externas de ansiedad son la falta de una buena alimentación, la falta de agua y el exceso de campos eléctricos.

Conclusión:

El estrés procede de nuestras percepciones, nuestras respuestas psicológicas y emocionales a experiencias. El estrés se produce cuando nuestras percepciones no cumplen nuestras expectativas y no controlamos nuestras reacciones. No podemos cambiar los acontecimientos, pero sí nuestras percepciones. Los síntomas del estrés incluyen sentirse aletargado, cansado, deprimido, irritado, frustrado, nervioso, malhumorado, enfadado, no querido, insatisfecho y desanimado. Cualquiera de los síntomas mentales y emocionales son una retroalimentación para usted de que las hormonas y las hormonas están fuera de equilibrio. Cuando cambias tus sentidos puedes influir en tus reacciones al estrés, cambiando así muchos de tus síntomas físicos y emocionales.