¿Hay secretos seguros para perder peso?

¿Está cansado de luchar por su peso? ¿Está harto de perder cinco kilos para ganar otros quince al mes siguiente? La fluctuación de peso no sólo es frustrante, sino también una fuente de frustración y puede ser muy perjudicial para su salud. La buena noticia es que el problema no está en tu incapacidad para perder peso sino cómo lo enfocas. A menudo intentamos hacer cambios temporales como comer menos durante un mes, o hacer ejercicio unas semanas más. Estos cambios drásticos pueden ser difíciles de mantener durante mucho tiempo. Esta forma de pensar puede ser bastante liberadora.

Soluciones permanentes

En lugar de preocuparse por lo que dieta o entrenamiento funcionará mejor, puede centrarse en soluciones permanentes. Los verdaderos cambios en el estilo de vida son la única forma de perder peso. Esto significa que debe desarrollar nuevos hábitos más saludables. Esto puede ser difícil, especialmente si ha tenido años para establecer malos hábitos. Estos son los tres principios clave. Antes de empezar a crear un nuevo estilo de vida, debe asegurarse de que su cabeza está en el lugar correcto.

Estos principios le ayudarán a alcanzar ese objetivo.

Tome nota

• You have to try something new in order to achieve something new. If you want to lose weight, but haven’t been able to do so in the past then you need to try a new way. Einstein stated, “The definition is insanity is repeating the same thing over and again and expecting a different outcome.” It is absurd to attempt to lose weight by following the same methods you used in the past. The end result will be the same. You will lose a few pounds, gain a few more, and then you’ll be back to your original weight. Remember Einstein before you start your weight loss journey.
• Siempre tienes la opción de elegir. Debemos comprender que no tenemos por qué aceptar el mundo tal como es. Podemos elegir nuestro propio camino, por difíciles o desafiantes que sean nuestras circunstancias. No importa de dónde partas ni cuáles sean tus circunstancias, hoy puedes hacer cambios que te ayudarán a perder peso y a sentirte bien. Victor Frankl, autor de El hombre en busca de sentido y superviviente de la Segunda Guerra Mundial. concentración campamentos, compartió sus observaciones sobre miles de personas en su situación. Estas personas perdieron sus hogares, trabajos y todas sus posesiones materiales. Por si fuera poco, también se llevaron a sus familias para asesinarlas sin motivo alguno. Responda a las dos preguntas siguientes y verá cómo funciona. ¿Eres capaz de desarrollar nuevos hábitos que te ayuden a ganar peso y mejorar tu salud? ¿Eres capaz de desarrollar nuevos hábitos que te ayuden a perder peso y mejorar tu salud? Ambas cosas son ciertas, pero lo fundamental es que tú tienes el poder de elegir.
• Los hábitos son lo que somos. El problema es que todos tenemos malos hábitos. Todo empieza con nuestros hábitos. Los nuevos hábitos son la única manera de perder peso de forma permanente y hacer cambios permanentes. Antes de lanzarte a otro programa, asegúrate de tenerlo claro. Podrás conseguir un éxito duradero si reconoces que una pérdida de peso saludable es lo que tu cuerpo necesita. Empiece ahora y cambie de actitud. Céntrese en los aspectos positivos de estar más sano. Estos hábitos cambiarán su vida a mejor.