¿Hay secretos seguros para perder peso?

¿Está cansado de luchar por su peso? ¿Está harto de perder cinco kilos para engordar otros quince al mes siguiente? La fluctuación de peso no sólo es frustrante, sino también una fuente de frustración and can be very harmful for your health. The good news is that the problem is not in your inability to lose weight but how you approach it. We often try to make temporary changes like eating less for a month, or hacer ejercicio unas semanas más. Estos cambios drásticos pueden ser difíciles de mantener durante mucho tiempo. Esta forma de pensar puede ser bastante liberadora.

Soluciones permanentes

En lugar de preocuparse por lo que dieta o entrenamiento funcionará mejor, puede centrarse en soluciones permanentes. Los verdaderos cambios en el estilo de vida son la única forma de perder peso. Esto significa que debe desarrollar nuevos hábitos más saludables. Esto puede ser difícil, especialmente si ha tenido años para establecer malos hábitos. Estos son los tres principios clave. Antes de empezar a crear un nuevo estilo de vida, debe asegurarse de que su cabeza está en el lugar correcto.

Estos principios le ayudarán a alcanzar ese objetivo.

Tome nota

• Hay que probar algo nuevo para conseguir algo nuevo. Si quieres perder peso, pero no has sido capaz de hacerlo en el pasado, entonces tienes que probar una nueva manera. Einstein dijo: "La definición es locura es repetir la misma cosa una y otra vez y esperar un resultado diferente". Es absurdo intentar perder peso siguiendo los mismos métodos que utilizó en el pasado. El resultado final será el mismo. Perderás unos kilos, ganarás unos cuantos más y luego volverás a tu peso original. Recuerda Einstein antes de empezar tu pérdida de peso viaje.
• Siempre tienes la opción de elegir. Debemos comprender que no tenemos por qué aceptar el mundo tal como es. Podemos elegir nuestro propio camino, por difíciles o desafiantes que sean nuestras circunstancias. No importa de dónde partas ni cuáles sean tus circunstancias, hoy puedes hacer cambios que te ayudarán a perder peso y a sentirte bien. Victor Frankl, autor de El hombre en busca de sentido y superviviente de los campos de concentración de la Segunda Guerra Mundial, compartió sus observaciones sobre miles de personas en su situación. Estas personas perdieron sus casas, trabajos y todas sus posesiones materiales. Por si fuera poco, también se llevaron a sus familias para asesinarlas sin motivo alguno. Responda a las dos preguntas siguientes y verá cómo funciona. ¿Eres capaz de desarrollar nuevos hábitos que te ayuden a ganar peso y mejorar su salud? ¿Eres capaz de desarrollar unos cuantos hábitos nuevos que te ayuden a perder peso y mejorar tu salud? Ambas cosas son ciertas, pero lo esencial es que usted tiene el poder de elegir.
• Los hábitos son lo que somos. El problema es que todos tenemos malos hábitos. Todo empieza con nuestros hábitos. Los nuevos hábitos son la única manera de perder peso de forma permanente y hacer cambios permanentes. Antes de lanzarte a otro programa, asegúrate de tenerlo claro. Podrás conseguir un éxito duradero si reconoces que una pérdida de peso saludable es lo que tu cuerpo necesita. Empiece ahora y cambie de actitud. Céntrese en los aspectos positivos de estar más sano. Estos hábitos cambiarán su vida para mejor.