Mida teada dieedi ja lihaste ehitamise kohta?

Üha rohkem inimesi mõistab, kui oluline on hea tervis ja selle säilitamine. Rasvumisepideemia mõjutab kõiki vanuserühmi, sealhulgas lapsi ja naisi. Teises otsas on need, kes tahavad saada kaal, bulk up, and put on some or all of their muscle. We are seeing an increase in ‘Vogue’ diets and ‘Hollywood” weight reduction programs. There is also fanatical, Arnold-like, muscle creation programs. This is the most impeding factor in the corridor to better health, wellnessja parem toitumine. Minu eesmärk on pakkuda suunavat valgust, mis aitab teil navigeerida läbi tohutu hulga teabe ja viia teid ohutult oma sihtkohta.

Isiklikud eesmärgid

Oluline on mõista, et iga inimese eesmärk on ainulaadne ja konkreetne. Ei ole olemas ühte kõikvõimas toitumine for fat loss that works for everyone. And there is no universal gym program that will make you look muscular. If a person is trying to build muscle mass or bulk up, their approach to eating and training is often very different from someone who is trying to kaalust alla võtta või saledaks. Kuigi te võite arvata, et kõik need saidid ja kõik andmed on imelised, elame infoajastul, kus igaüks võib luua veebilehe või avaldada artikli.

Paljud internetis kättesaadavad andmed on ebaõiged. Samuti olen leidnud palju teavet, mis minu arvates võib olla kahjulik või kahjustada minu tervist ja heaolu. Võib-olla küsite endalt: "Noh, mida ma siis peaksin tegema, kui ma tahan õppida toitumise, rasva vähendamise või lihaste ülesehitamise kohta?". Olen uurinud, testinud ja võrrelnud paljusid populaarsemaid dieedi, kaalulangetamise ja lihaste ülesehitamise tooteid, juhendeid ja programme, mis on praegu internetis saadaval.

Fitness

Te ei saa mitte ainult uusimat teavet ja uuringuid kõige olulisemate tervise- ja fitnessiküsimuste kohta, vaid saate ka teada parimad teadmised kaalulangetamise, lihaste ülesehitamise ja dieedi kohta. Ma loodan, et minu kirjutamisstiil ja vaimukus on teile haridust andes lõbus. See on tõsine teema, mida ma kalliks pean, kuid ma usun, et õppimise ajal on oluline lõbutseda. Ma usun, et naeratamine ja naermine võib teha imelisi asju nii teie kehale kui ka teie meelele. Olen väga uhke, et olen NASMi sertifitseeritud personaaltreener.

Selle uhkuse ning toitumise ja fitnessi alase kirglikkuse tõttu teen seda, et olen toitumise, heaolu ja fitnessiga kursis. Sellelt veebisaidilt leiate palju suurepäraseid artikleid, mis hõlmavad kõike alates toidulisanditest kuni kehaliste tegevusteni. Minu teadmistejanu tõttu leiate sellele veebisaidile regulaarselt uut ja olulist teavet. Palun tehke prioriteediks, et te kontrolliksite sageli tagasi.

Teadmised

Pidage meeles, et teadmised on võim. Sõna dieet on üks esimesi sõnu, mis kellelegi pähe tuleb, kui ta üritab kaalust alla võtta või põletada rasva. See sõna ei ole midagi, mida ma armastan. Kuna inimesed seostavad seda millegagi, millel on kindel alguskuupäev ja kindel lõppkuupäev, ei meeldi mulle see sõna. Mulle ei meeldi olla see, kes pidu segab, aga kui sa tahad elada kaua ja tervena. elu, peate hakkama mõtlema elustiili muutustele, mida te teete pikemas perspektiivis.

Mõelge korraks selle üle: Kas te lõpetate jõusaalis käimise, sest samad harjutused muutuvad igavaks? Või arvad, et sinu jaoks on mõistlikum õppida teadust, mida sa teed, nii et sa saaksid hõlpsasti lisada mitmekesisust oma rutiini ja säilitada seda pikemas perspektiivis. Kui te saate sobituda sellesse konkreetsesse riietusse või tunnete end nendes teksades mugavalt, kas te peate oma "rasva kadu" programmi edukaks, ainult selleks, et minna tagasi samade vanade rutiinide juurde, mis tõid teid selleni? Või õpid sa toitumise põhitõdesid, et sa saaksid hakata oma kehasse õiget "kütust" panema.

Lühiajalised eesmärgid

Lühiajaliste eesmärkide saavutamisest ei piisa. Olulisem on see, et suudate tulemusi pikema aja jooksul säilitada ning et teie teadmised ja oskused arenevad pidevalt. See uskumatu teekond saab alata ainult siis, kui olete valmis olema õpilane, omandama võimalikult palju haridust ja tegema edu saavutamiseks vajalikke muudatusi. Kui see veebisait kasvab, lisatakse rohkem asjakohast teavet. Olen kindel, et leiate kogu teabe, mida vajate kehakaalu langetamiseks, lihasmassi kasvatamiseks ja/või lihasmassi suurendamiseks.

Minu viis jagada kogu seda väärtuslikku ja suurepärast haridust, mida olen aastate jooksul saanud ja jätkuvalt omandan, on olla sertifitseeritud personaaltreener. Hariduse puudumine on paljude tänapäevaste kaalulanguse, dieedi ja lihaste ülesehitamise probleemide põhjus. Minu eesmärk on pakkuda tasuta ressurssi, mida igaüks saab kasutada, sõltumata nende soost, vanusest või soost. Ma ei taha mitte ainult õpetada, vaid loodan, et suudan ka inspireerida ja julgustada.