Kuidas arendada super inimese immuunsüsteemi?

See on külmetushaiguste ja gripi hooaeg, ja ka minu kiireloomulise ravi kliinikud Texas ja Arkansas on patsientide luua seda. Tegelikult on nad viimase paari kuu jooksul olnud üle ujutatud inimestega, kellel on kõike alates hingamisteede viirustest ja sinusinfektsioonidest kuni gripi sümptomiteni ja külmetushaigustesse. Stseen ei ole midagi uut. See on "hõivatud hooaeg" kiireloomulise ravi tööstusest, kuid te ei pea langema külma- ja gripihooaja ohvriks.

Saladused

Ma avastasin paar saladust ammu enne arstiks saamist, mis on aidanud mul vältida haigestumist, ja ma jagan neid teiega. Sa pead looma superinimese Immuunsüsteem sest inimesed loodavad teie peale. Kui ma teenisin rohelise baretina, ei olnud haigeks jäämine võimalik. Ülesanne, kuhu mind määrati, tuli ellu viia ja see ei oodanud, kuni ma terveks saan.

Minu patsiendid loodavad, et ma olen terve, et ma saaksin neid hallata. Aja jooksul olen välja töötanud mõned "trikid", kuidas tervena püsida. Neid on lihtne järgida ja ma soovitan neid väga, kui teil on vaja oma Super Human Immune System. Selle arendamine on üks tähtsamaid asju, mida saate oma keha heaks teha.

Saame sellest aru

See tähendab lihtsalt seda, et arendate oma keha võimet võidelda haiguste vastu, nii et kui te kord haigestute (see on osa meie inimeksistentsist), saate te palju kiiremini terveks. On mitmeid asju, mida saate juba täna tegema hakata, et luua oma superinimese immuunsüsteem. Treenige oma mõistus ümber, et mitte mõelda haigestumisele. On lihtne mõelda, et meie ümbritsev keskkond teeb meid haigeks. Tõde on aga see, et meid kõiki ümbritseb täpselt sama bakterid ja viirused päevast päeva.

Yet some people are always sick, but others stay healthy. Understand that disease might also be spelled dis-ease. When your immune system is in a condition of dis-ease from fatigue or stress, the exact same virus which was benign and helpless on your body suddenly has an chance to make you sick now. You need to train your brain to fight off disease. Develop an “I don’t get sick” mõtteviis.

Suhtumine

Teie suhtumine tervisesse on kõige tähtsam asi, mida saate teha, et arendada oma Super Human Immune System. Kujutlemine on võime kujutleda midagi nii elavalt, et see muutub reaalsuseks. Kuigi see võib tunduda veidi ulmeline, on see tõesti väga levinud tehnika, mida kasutavad sportlased. Olümpiasportlane kujutab oma võistlust sageli ikka ja jälle ette, kuni ta mõistab seda nii täiuslikult, et kui ta seda sooritab, usub ta, et on seda teinud 1000 korda. Seda saate rakendada ka oma tervise suhtes.

Imagine your recovery hormones cruising through your veins healing you and preventing illness. Should you get ill, imagine your white blood cells killing off any wayward bacteria. Exercise is a vital part of staying healthy. It gives an opportunity for your blood to actually flow. This then brings healing nutrients into the cells that need them most. Exercise also triggers your lymph system to take the toxins from your own cells and tissues and eliminate them.

Harjutus

See võimaldab teie kehal muutuda võimsamaks, mis aitab teil võidelda infektsioonide ja haiguste vastu. Pidage meeles erinevust enesekindlus and self doubt is physical fitness. If you’re healthy, you feel better about yourself and your life. Exercise gives your mind an opportunity to get out the stress of daily and concentrate only on the body. If you suitsu, on aeg lõpetada! See ei ole uudis; te teate seda.

Lihtsalt pane sigaretid ära ja tekita endale teine harjumus. Ma tean, et see on raske, aga kõik, mida sa pead tegema, on teha valik. Ma olen aidanud lugematul hulgal inimestel loobuda, kõik sellepärast, et nad tegid selle valiku. Kui te otsustate lõpetada, leiate viisi, kuidas seda teha. Sigaretid teevad teid haigeks. Nad muudavad teid vastuvõtlikumaks nakkustele. Nad takistavad teie keha paranemist ja tühjendavad teie pangakontot.

Kasutage mis tahes neist põhjustena või otsustage miljon muud põhjust, miks lõpetada. Põhjuse olemasolu võib võimaldada teil oma valikule keskenduda.

"Minu" aeg

Igaüks vajab "mina" aega. Võtke 1 tund päevas ja kasutage seda enda jaoks. Selle tunni jooksul võid teha trenni, kirjutada päevikut, koostada strateegiat, seada eesmärke, lugeda inspireerivaid raamatuid või mediteerida. Ärge kasutage seda tundi e-kirjadele vastamiseks, kodutööde või igapäevaste tegevuste tegemiseks, telefonikõnede tegemiseks või muude "kiireloomuliste" asjadega tegelemiseks, mis võivad tekitada stressi. Võtke lihtsalt iga päev 1 tund aega ja tehke see endale. Te imestate, mida see teeb teie sisemise rahu. Teistele andestamine võib tunduda hullumeelne viis terveks jääda, kuid viha koormuse võtmine minevikusündmuste üle tõstab teie ärevust.

See omakorda vähendab teie keha võimet võidelda haiguste vastu. Nii et te ei pea inimestele andestama, sest nad väärivad seda. Selle asemel andestage inimestele nii, nagu te seda tahate. Iroonilisel kombel ei saa enamik inimesi, kelle vastu te viha hoiate, sellest isegi aru ja nad ei hooli. Ometi käsitleme me eelarvamusi nii, nagu oleks see kingitus just neile, keda me valime. Tegelikult on see kingitus, mille võite igal ajal ära anda, ja see teeb teie elu protseduuris õnnelikumaks. On ka teisi meetmeid, mida saate võtta oma üliinimese immuunsüsteemi ülesehitamiseks, kuid see on algus. Muutuge sel aastal tervislikumaks, rakendades ülaltoodud meetmeid. Olge fantastiline, tervislik ja õnnelik elustiil.