Kuidas hoolitseda oma heaolu eest?

Rohkem kui mis tahes muul ajal, palju mehi ja naisi on alooking, et saada parimad tervis võimalik. Kohustus hoolitseda oma keha eest, nii sisemiselt kui ka väliselt, on tõenäoliselt üks tähtsamaid, mida te kunagi teete, seega on teie üldise tervise seisukohalt väga oluline, et te teeksite seda "esimesel korral õigesti". Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil leida viise, kuidas hoida tervislikku seisundit. elustiil, ja nautida parimat tervist, ilma et kulutaksite terveid summasid.

Võtke teadmiseks!

• Akupunktuuri ajalugu ulatub üle 2000 aasta tagasi. See mitmete idamaade traditsiooniline ravi on väidetavalt kasulik, stimuleerides keha piirkondi, mida nimetatakse "meridiaanideks" ja millel on otsene seos siseorganitega ja hingega. Praktikud sisestavad peenikeseid nõelu meridiaanidesse, et soodustada loomulikku paranemist, parandada kehafunktsioone ja anda oma immuunsüsteem tõuke.
• Terapeutiline massaaž, nagu näiteks aroomiteraapia, ei ole mõeldud ainult selleks, et te end hästi tunneksite! On vaid mõned eelised. Massaažistiilide hulka kuuluvad aroomiteraapia, rootsi, spordi- ja refleksoloogia. Me kõik teame, et peaksime hästi sööma, vähendama rasva, suhkrut ja soola tarbimine kuid hästi söömine tähendab ka seda, et söömine toimub ideaalsetel aegadel.
• Hommikusööki ei tohiks vahele jätta! Põhitunnid, mida me õppisime lastena nelja peamise toidugrupi kohta (EI java, hamburger, donuts ja friikartulid!!), kehtivad meile ikka veel täiskasvanutena, kui olete taimetoitlane või vegan, võite kaaluda B 12 toidulisandi võtmist. Enne ostmist ja kasutamist vitamiinid ja toidulisandite puhul on mõned reeglid, mida tuleb järgida.
• These vitamins and supplements are reputed to be good for overall health: Aloe Vera, Grape seed extract, Glucosamine, and Selenium (regarded as a highly effective anti-viral supplement). Vitamins C, E, B-12, Iron, Magnesium, and Kaltsium.
• Stress ei ole mitte ainult halbade tervislike seisundite põhjustaja, vaid võib osutuda saatuslikuks. Uuringud on leidnud, et stress võib olla seotud südameinfarkti, teatavate vähivormide, kõrge vererõhk (võib põhjustada insuldi), meeleolu kõikumine, depressioon ja katkenud suhted. Kui te ei maga hästi, siis te ei ole terve! Pöörduge kohe oma arsti poole.
• Unepuudus põhjustab stressi (vt eespool), suurendab õnnetuste tõenäosust kodus, tööl ja tänaval ning vähendab kogu töövõimet. Ja pealegi tunnete end üldiselt paremini. Te juba teate tõde, seda on teile juba ammu kurku surutud.

Lõppmärkus

Kes ma siis olen, et sind nördin? Kogu arstiabi planeerimine peaks toimuma teie arsti või alternatiivsete qulaifitseeritud tervishoiutöötajate juhendamisel. Siin olev sisu annab ainult ülevaate ja ei asenda praktiseeriva arsti meditsiinilist nõuannet. Lisaks sellele, andmed selles articlel on esitatud "nagu on" ja ilma igasuguse garantii kas otsese või kaudse.