Kas kaalulangus on turvaline saladus?

Kas olete väsinud võitlemast oma kaal? Are you fed up with losing ten pounds only to gain another fifteen the next month? Fluctuating in weight is not only frustrating but also a source of frustration and can be very harmful for your health. The good news is that the problem is not in your inability to kaalust alla võtta vaid sellest, kuidas te sellele lähenete. Sageli püüame teha ajutisi muudatusi, näiteks süüa vähem kuu aega või välja töötamine veel paar nädalat. Selliseid drastilisi muutusi võib olla raske pikema aja jooksul säilitada. Selline mõtteviis võib olla üsna vabastav.

Püsilahendused

Selle asemel, et muretseda selle pärast, milline on toitumine või treening töötab kõige paremini, saate keskenduda püsivatele lahendustele. Reaalne elustiil muutused on ainus viis kaalust alla võtta. See tähendab, et peate arendama uusi tervislikumaid harjumusi. See võib olla raske, eriti kui teil on olnud aastaid aega kehtestada halvad harjumused. Need on kolm põhiprintsiipi. Enne kui saate alustada uue elustiili loomist, peate tagama, et teie pea on õiges kohas.

Need põhimõtted aitavad teid selle eesmärgi saavutamisele kaasa.

Võtke teadmiseks

• Sa pead proovima midagi uut, et saavutada midagi uut. Kui te soovite kaalust alla võtta, kuid varem ei ole see õnnestunud, siis peate proovima uut viisi. Einstein ütles: "Hullumeelsuse definitsioon on sama asja kordamine ikka ja jälle ning teistsuguse tulemuse ootamine." On absurdne püüda kaalust alla võtta, järgides samu meetodeid, mida olete varem kasutanud. Lõpptulemus jääb samaks. Te kaotate mõned kilod, võtate veel mõned kilod juurde ja siis olete tagasi oma esialgse kaalu juures. Pidage meeles Einsteini, enne kui alustate oma kaalulangetamise teekonda.
• Teil on alati võimalus valida. Me peame mõistma, et me ei pea aktsepteerima maailma sellisena, nagu ta on. Me võime valida oma tee, ükskõik kui raske või keeruline meie olukord ka ei oleks. Olenemata sellest, kust te alustate või millised on teie asjaolud, saate juba täna teha muudatusi, mis aitavad teil kaalust alla võtta ja end suurepäraselt tunda. Victor Frankl, raamatu "Inimese mõttekuse otsingud" autor ja teise maailmasõja koonduslaagrite ellujääja, jagas oma tähelepanekuid tuhandete inimeste kohta tema positsioonil. Need inimesed kaotasid oma kodud, töökohad ja kogu oma materiaalse vara. Nagu sellest ei piisaks, viidi nende perekonnad ka ära, et neid ilma igasuguse põhjuseta mõrvata. Võtke järgmised kaks küsimust ja te näete, kuidas see toimib. Kas olete võimeline arendama uusi harjumusi, mis aitavad teil kaalus juurde võtta ja parandada oma tervist? Kas olete võimeline välja töötama mõned uued harjumused, mis aitavad teil kaalust alla võtta ja tervist parandada? Mõlemad neist on tõsi, kuid lõppkokkuvõte on, et teil on õigus valida.
• Harjumused on see, mis me oleme. Probleem on selles, et meil kõigil on halvad harjumused. Kõik algab meie harjumustest. Uued harjumused on ainus viis püsivalt kaalust alla võtta ja püsivaid muutusi teha. Enne kui hüppate teise programmi, veenduge, et teil on selge. Saate saavutada püsiva edu, kui tunnistate, et tervislik kaalulangus on see, mida teie keha vajab. Alustage nüüd ja muutke oma suhtumist. Keskenduge tervislikumaks muutumise positiivsetele aspektidele. Need harjumused muudavad teie elu paremaks.