Hvordan får man et hurtigere stofskifte?

Mange kan ikke lide tanken om slankekure og leder efter en mirakelpille, der kan hjælpe dem. tabe sig. Vidste du, at en af de bedste måder at tabe sig naturligt på er at øge dit stofskifte? 1. Dit stofskifte påvirkes af din kropsbygning. Regelmæssig fysisk aktivitet er afgørende, hvis du vil tabe dig. Find ud af, hvad du kan gøre for at øge dit stofskifte og tabe dig hurtigt. Din krop har brug for flere celler til at støtte dig, hvis du er større end en person, der er mindre. Det betyder, at din krop har brug for flere kalorier for at fungere. At arbejde er at opretholde alle processer i hver eneste celle i din krop.

Metabolisme

En stor krop har et hurtigere stofskifte end en lille. Det betyder, at du forbrænder flere kalorier end en, der er tynd. Hvis du vidste, hvad det betyder, ville du måske være motiveret til at blive aktiv med det samme. Fordi din krop har brug for mere energi for at overleve, jo mere du bevæger dig i løbet af dagen. Du vil tabe dig, hvis du bevæger dig mere og spiser omkring 2000 kalorier om dagen. Vidste du, at hvis din krop har ekstra fedter det en god idé at komme op på løbebåndet og træne.

Kan du tro det? To personer med samme vægt, men forskellige fedtprocenter, kan sammenlignes. En person med mindre fedt og mere muskler vil forbrænde flere kalorier i løbet af dagen. Det virker indlysende, ikke? Begge disse mennesker vil stadig forbrænde de samme kalorier, når de bevæger sig. Så den, der bevæger sig mest, vil forbrænde flere kalorier. Det betyder, at de begge vil forbrænde den samme mængde kalorier, hvis de løber i 30 minutter på løbebånd.

Tag det til efterretning

Bevægelse er den bedste måde at fremskynde dit stofskifte på. Undgå medicin, hvis du vil tabe dig. Vi ved alle, at lægemidler kan have en negativ indvirkning på kropsfunktioner som f.eks. vejrtrækning, hjertefrekvens, og fordøjelse. Hvorfor er det så vigtigt? Det er det, vi føler. Hvad vi ikke ved, er, at de også kan nedsætte vores stofskifte. Dit langsomme stofskifte kan skyldes, at du tager receptpligtig medicin. Betal opmærksomhed til, hvilken medicin du tager. Nogle farmaceutiske stoffer kan erstattes med naturlige alternativer. Tal med din læge om at reducere mængden af kemiske stoffer i din krop.

Lad os nu tale om, hvad vi spiser. Du har sikkert hørt, at det at spise er nøglen til at tabe sig. Hvorfor er det så vigtigt? Man spiser mere, hvis man er sulten, end man gør, hvis man spiser. For at få et hurtigere stofskifte er den tredje ting, du kan gøre, at spise rigtigt. Hvad vil det sige at "spise rigtigt"? Det anbefales kraftigt, at man gradvist holder op med at indtage raffineret sukker (slik og kage osv.). Raffineret sukker (slik, kage osv.) og forarbejdet stivelse som brød, pasta og brød. Fordi de er de mest skadelige og hæmmende for kroppen. Hvorfor ikke gradvist og ikke alt på én gang? Fordi det er lettere for din krop at give afkald på fødevarer, den ikke har brug for. Du skal være engageret og velorganiseret for at tabe dig. Nogle mennesker har problemer med at organisere sig og ved ikke, hvor de skal starte.