Kan stress være skadeligt for mit helbred?

Stress defineres ofte som kroppens naturlige reaktion på en bestemt begivenhed i vores liv. De elementer, der udløser stress, kategoriseres enten som eksterne eller interne stressorer. Indre stressfaktorer forårsager forstyrrelser i kroppens normale funktioner (f.eks. i tilfælde af betændelse or infection ) while outside stressors are the variables in the environment that are perceived by our mind as potential threats.

Lad os forstå det

When confronted with a possible and imminent danger, the hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) system of the mind prompt the creation and release of steroid hormones, including the primary stress hormone cortisol and specific neurotransmitters called catecholamine. These chemical compounds enable a man to deal quickly with potential threats and are vital in emergency situations. Acute stress causes an instantaneous increase in heart rate and blood pressure, pumps our bodies with adrenalin, udløser en øget produktion af hvide og røde blodlegemer og omdirigerer væske fra andre ikke-essentielle dele af kroppen (munden, halsen og fordøjelseskanalen).

Blandt konsekvenserne af akut stress er mundtørhed, der gør det svært at tale eller synke, svedtendens og bleghed, motorisk uro og forstørrede pupiller. Men når faren er drevet over, inaktiveres stressresponsen, de fysiologiske funktioner normaliseres, og vi oplever det, der kaldes "den akutte stress".afslapning respons". Hvis stressfaktorerne fortsætter, vil vores stressreaktion ikke inaktiveres, og vi forbliver i en alarmtilstand på lavt niveau i længere tid. Denne tilstand resulterer i det, der kaldes kronisk stress.

Kronisk stress

Det er trist at huske på, at vi er en del af en samfund Vi lever i en tid, hvor der aldrig er mangel på stressende situationer i vores hverdag. Årsager til kronisk stress kan variere fra at blive involveret i problematiske forhold, at have et meget krævende job, at være isoleret fra sine nærmeste og vedvarende økonomiske problemer. Hvis tilstanden ikke bliver kontrolleret, kan kronisk stress føre til dårligt helbred.

Depression or anxiety. Several researches prove that continuous stress leads to the hyperactivity of the HPA system of the mind and interrupts the normal levels of serotonin in the body. This kemisk stof menes at være afgørende for følelsen af velvære.

Hjerte Sygdom. Alvorlige hjertehændelser som hjerterytmeforstyrrelser og hjerteanfald kan blive påvirket af kronisk stress. Svækkelse af immunforsvarets mekanismer. Kronisk stressramte viser sig at have et lavere antal hvide blodlegemer sammenlignet med ikke-ramte. Derfor er kronisk stressramte mere udsatte for sygdom. Gastrointestinale problemer. Sindet og tarmen er meget tæt forbundne. Faktisk deler begge organer en række af de hormoner, der er nødvendige for, at de kan fungere normalt. Det er grunden til, at det slet ikke er overraskende, at kronisk stress forstyrrer fordøjelseskanalen.

Tag hensyn til

Forstoppelse, diarré, kramper, oppustethed, irritabel tyktarm, mavesår og inflammatoriske tarmsygdomme viste sig i høj grad at være påvirket af angst. Anorexia nervosa, bulimia nervosa og diabetes er også blevet sat i forbindelse med problemet. Seksuelle og reproduktive dysfunktioner. Hos kvinder kan stress resultere i nedsat seksuel appetit, manglende evne til at opnå orgasmer, ekstreme præmenstruelle smerter og lejlighedsvis ændringer i menstruationscyklussen, mens det kan forårsage midlertidig impotens hos mænd.

Moderens stress under graviditeten resulterer i lavere fødselsvægt, for tidlige fødsler og øger sandsynligheden for spontan abort. Stress kan også have forskellige virkninger på spiseproblemer og vægt. Mens nogle mænd og kvinder, der lider af kronisk stress, kan tage på i vægt eller til tider lide af fedme, er der desuden tilfælde, hvor en lidende mister appetit og vægt. Ingen kan faktisk undgå stress, men vi kan genoprette vores sundhedstilstand ved hjælp af en lang række midler. Motion, komedie, leg, sange, bøn eller mediation kan alle give os de input, der er nødvendige for at opløfte vores humør og styrke vores naturlige immunitet mod stress.