Findes der sunde måder at reducere og forbrænde kalorier på?

Når en diætist leder efter metoder til at reducere og forbrænde kalorieforbruget, er der mange muligheder, når man vælger mad og aktiviteter til at nå dette mål. Der findes mange nye bøger, film, dvd'er og gimmicks, som sælger forskellige tips til, hvordan man præcist reducerer og forbrænder sit kalorieforbrug. En diætist har et væld af detaljer lige ved hånden med hensyn til at vælge de mest hensigtsmæssige fødevarer, når man undersøger, hvordan man reducerer og forbrænder kalorieforbruget.

Sunde valg

Når du har brug for et sundt udvalg, er der masser af færdigpakkede, frosne måltider, som en diætist kan overveje. En tur i supermarkedet vil afsløre udvalg fra vægttabsprogrammer, herunder Pounds Watchers, Lean Cuisine og den populære South Beach Diet. Ikke desto mindre har disse en tendens til at være fyldt med ikke-naturlige kemiske stoffer osv, og der er ubetydelige vitaminer og mineraler. Byt forarbejdede fødevarer ud med naturlige fødevarer, dvs. at kulhydrat Pizza er gået ud, mørkebrune ris og bagte kartofler er kommet ind!

Sørg også for at undgå stegte måltider og få rigeligt med frugt og grøntsager and try to eat 5 times each day to avoid food cravings. 1. A straightforward can of soup of will be ideal. There are various varieties which range from a hearty poultry soup to tasty vegetable-filled minestrone. It is very important check labels of the soup you’ve chosen because some contain much more calories than others, in addition to a higher articles of sodium. When searching for meat items that will offer a solution to reduce and burn calorie consumption, a dieter should choose liver organ with your skin trimmed off.

Fisk og skaldyr

Et fremragende kød er fisk og skaldyr, og du kan få dig et hurtigt næringsrigt måltid ved bare at have fisk og skaldyr på dåse liggende. Sandwich lavet af magert frokostkød kan også være acceptabelt, når man forsøger at reducere og forbrænde kalorieforbruget. Bare husk at holde dig til sennep og undgå at bruge mayonnaise, medmindre du vælger en fedtfri variant.

Tag det til efterretning

• Riskager: Dette madvalg indeholder kun 35 kalorier pr. portion. En fordel ved dette valg er, at der er forskellige smagsvarianter at vælge imellem. Hvis du har brug for en chip eller måske en kiks, er nogle af de mest kendte produkter Wheat Thins, Cheese Nips og fedtfri Pringles.
• Fedtfattig hytteost: Indeholder 80 kalorier, der også giver et sundt mejeriprodukt.
• Glade tomater: Et godt grøntsagsvalg, der kun indeholder 5 kalorier.
• Lysende yoghurt: Hvis du har lyst til noget sødt, giver dette program et udvalg af forskellige smagsvarianter, foruden en hjælpende hånd fra mejerigruppen.
• Pickles: Indeholder ikke mange kalorier og hjælper virkelig med at fylde maven op, så man undgår overspisning.
• Fantastisk pisk: Er du vild med iscreme? Prøv frossen Light Great Whip som en delikatesse.
• Sukkerfri Jell-O: En godbid uden kalorier, som findes i mange forskellige smagsvarianter.

Konklusion

Forskellige måder at reducere og forbrænde kalorieforbruget på inkluderer at tilføje flere motionsrutiner til din daglige rutine. Det behøver ikke være timer i fitnesscentret, men en rask spadseretur, svømning eller bare gå op ad trapperne i stedet for at tage elevatoren. At spise normalt fra planeten jorden er en god løsning til at tabe sig og forbrænde kalorier, så du ikke behøver at sulte dig selv. Tilføj lidt let motion for at forbedre dit stofskifte, så forbrænder du måske også kalorierne hurtigere.