Kan stress være skadeligt for mit helbred?

Stress defineres ofte som kroppens naturlige reaktion på en bestemt begivenhed i vores liv. De elementer, der udløser stress, kategoriseres enten som eksterne eller interne stressorer. Indre stressfaktorer forårsager forstyrrelser i kroppens normale funktioner (f.eks. i tilfælde af betændelse eller infektion), mens ydre stressfaktorer er de variabler i miljøet, som vores sind opfatter som potentielle trusler.

Lad os forstå det

When confronted with a possible and imminent danger, the hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) system of the mind prompt the creation and release of steroid hormones, including the primary stress hormone kortisol og specifikke neurotransmittere kaldet catecholamin. Disse kemiske forbindelser gør et menneske i stand til hurtigt at håndtere potentielle trusler og er afgørende i nødsituationer. Akut stress forårsager en øjeblikkelig stigning i puls og blodtryk, pumper vores krop med adrenalin, udløser en øget produktion af hvide og røde blodlegemer og omdirigerer væske fra andre ikke-essentielle dele af kroppen (mund, svælg og fordøjelseskanalen).

Blandt konsekvenserne af akut stress er mundtørhed, der gør det svært at tale eller synke, svedtendens og bleghed, motorisk uro og forstørrede pupiller. Men når faren er drevet over, inaktiveres stressresponsen efterfølgende, de fysiologiske funktioner normaliseres, og vi oplever det, der kaldes "afslapningsresponsen". Hvis stressfaktorerne fortsætter, vil vores stressreaktion ikke inaktiveres, og vi forbliver i en alarmtilstand på lavt niveau i længere tid. Denne tilstand resulterer i det, der kaldes kronisk stress.

Kronisk stress

Det er trist at huske på, at vi er en del af en samfund Vi lever i en tid, hvor der aldrig er mangel på stressende situationer i vores hverdag. Årsager til kronisk stress kan variere fra at blive involveret i problematiske forhold, at have et meget krævende job, at være isoleret fra sine nærmeste og vedvarende økonomiske problemer. Hvis tilstanden ikke bliver kontrolleret, kan kronisk stress føre til dårligt helbred.

Depression eller angst. Flere undersøgelser viser, at vedvarende stress fører til hyperaktivitet i sindets HPA-system og forstyrrer de normale niveauer af serotonin i kroppen. Dette kemiske stof menes at være afgørende for følelsen af velvære.

Hjertesygdomme. Alvorlige hjertehændelser som hjerterytmeforstyrrelser og hjerteanfald kan blive påvirket af kronisk stress. Svækkelse af immunforsvaret. Kronisk stressramte viser sig at have et lavere antal hvide blodlegemer sammenlignet med ikke-ramte. Derfor er kronisk stressramte mere udsatte for sygdom. Gastrointestinale problemer. Sindet og tarmen er meget tæt forbundne. Faktisk deler begge organer en række af de hormoner, der er nødvendige for, at de kan fungere normalt. Det er grunden til, at det slet ikke er overraskende, at kronisk stress forstyrrer fordøjelseskanalen.

Tag hensyn til

Forstoppelse, diarré, kramper, oppustethed, irritable bowel syndrome, peptic ulcer and inflammatory bowel diseases were found out to be greatly influenced by anxiety. Anorexia nervosa, bulimia nervosa and diabetes also have been related to the problem. Sexual and Reproductive Dysfunctions. In women, stress may result in diminished sexual appetitmanglende evne til at få orgasmer, ekstreme præmenstruelle smerter og lejlighedsvis ændringer i menstruationscyklus mens det kan forårsage midlertidig impotens hos mænd.

Moderens stress under graviditeten resulterer i lavere fødselsvægt, for tidlige fødsler og øger sandsynligheden for spontan abort. Stress kan også have forskellige effekter på spiseproblemer og vægt. Mens nogle mænd og kvinder, der lider af kronisk stress, kan tage på i vægt eller til tider lide af fedme, er der også tilfælde, hvor den stressramte mister appetitten og vægten. Ingen kan faktisk undgå stress, men vi kan genoprette vores sundhedstilstand ved hjælp af en lang række midler. TræningKomedie, leg, sange, bøn eller meditation kan alle give os de input, der er nødvendige for at opløfte vores humør og styrke vores naturlige immunitet mod stress.