Hvordan ældes man med ynde?

I løbet af de sidste tredive år har der været en støt stigende mængde videnskabelig dokumentation for, at vitaminer og mineraler har en direkte effekt i forhold til at beskytte os mod aldring. Ud over de sædvanlige sundhedsmæssige fordele, som vi kan få ved at have tilstrækkelige mængder vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer i kroppen, er det også meget tiltalende at inddrage, at det at være sund indeni faktisk vil afspejle sig i, hvordan vi ser ud udenpå.

Husk på

Det er derfor, en stor ændring i ens livsstil er stærkt opmuntret, en sund måde at leve på kan stadig opnås, forudsat at du har tålmodighed og nok selvdisciplin til virkelig at kontrollere dig selv fra at sluge hamburgere og bøffer samt bunde flasker med sodavand hver eneste dag. Og de sundhedsmæssige fordele stopper ikke der, sammen med det ungdommelige udseende kan en sund livsstil faktisk resultere i en fantastisk effekt på dit immunsystem, styrke det og endelig gøre dig mere energisk og mindre tilbøjelig til at blive syg.

Der er en række næringsstoffer, som har vist sig at være nødvendige for at forbedre den måde, vores immunsystem fungerer på. Antioxidanter som vitamin A, C, E, betacaroten og selen har vist sig at styrke immunforsvaret. Mineralerne magnesium og zink er også vigtige for immunforsvaret. For at sikre et godt helbred er det vigtigt, at du er sikker på, at du får den perfekte mængde af disse antioxidanter hver dag, fra en række grøntsager og frugter i din daglige kost til kosttilskud, det er virkelig ret nemt at være sund.

Antioxidanter

Antioxidanter som zink og magnesium findes dog i mejeriprodukter og fisk. Visse vitaminer og mineraler har vist sig at hjælpe med at forebygge nogle degenerative sygdomme og lidelser og særlige forhold, der skyldes aldring. Antioxidanter kan virkelig hjælpe med at reducere risikoen for grå stær og makuladegeneration, som er tilstande, der er forbundet med aldring. Eksperter mener, at antioxidanter kan hjælpe med at bremse aldringsprocessen ved at mindske de daglige celleskader, der forårsages af miljøforurening og tid.

Vitamin E has been linked with a lower risk of cardiovascular sygdom. Niacin, et B-vitamin, hjælper med at reducere mængden af kolesterol i kroppen. Et par andre næringsstoffer, der er nyttige til at beskytte mod aldersrelaterede lidelser, er selen, cartenoider, flavinoider og et par aminosyrer. Korrekt ernæring via kosten kan faktisk være noget af en bedrift for mange, der aldrig har spist i hele deres liv, så svært som det måske ser ud til at være i starten, er en velafbalanceret kost bestemt opnåelig.

Afsluttende bemærkning

Selv om vi ofte arbejder hårdere og længere, og forældre ofte begge arbejder hårdt for at forsørge deres kære, er det ikke en undskyldning for, at folk forsømmer deres helbred ved at fylde deres kroppe med alt muligt skidt. mad som faktisk ikke indeholder de næringsstoffer, man har brug for for at holde sig sund. Dette problem skyldes manglen på mineraler i jorden, hvilket gør, at vores måltider bliver meget federe, end de burde være. Selv grøntsager i dag kan man ikke regne med opfylder de nødvendige ernæringsmæssige krav, som man har brug for for at være sund.

Det er grunden til, at kosttilskud i dag florerer i kasseapparaterne og på apotekerne. Ikke alene er de billige, men de kan også ende med at blive en fantastisk kilde til de ekstra vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, man har brug for for at forblive sund og rask. Konsulter en autoriseret diætist eller din familielæge for at få mulighed for at vælge den bedste type ernæringstilskud til dig.