Weekday mornings can be hectic around the house. Parents prepare for work and hustle reluctant kids from bed to go to college. Time is a valuable commodity so that you make decisions that require the least effort to get the best result. For most families, this means placing a box of cereal, a bowl and a carton milk before your child for .

Gesunde

Viele Eltern sind besorgt über den Mangel an gesundem Essen in der Schule und geben ihrem Kind einen verstärkten Snack-Riegel mit in die Lunchbox. Niemand möchte sein Kind ohne Essen im Bauch in die Schule schicken. Ein nahrhafter Start in den Tag hilft dem Kind, den Anforderungen des Schultages gerecht zu werden, und unterstützt seinen wachsenden und sehr energiegeladenen Körper. Die Müslischachtel zeigt stolz gesunde Botschaften, die darauf hinweisen, dass das Produkt mit Vitaminen angereichert und reich an Ballaststoffen ist und somit eine gesunde Wahl für das Frühstück Ihres Kindes darstellt.

Leider kann diese sinnvolle Option Ihrem Kind mehr schaden als nützen. Lassen Sie uns zunächst über diese Vitamine sprechen. Niemand bestreitet die Notwendigkeit von Vitaminen als wichtigen Bestandteil einer nahrhaften Ernährung. Die besten Vitaminquellen sind die, die wir aus and vegetables, where they’re supplied in sufficient quantities together with phytonutrients and minerals all beneficial to our bodies.

Vitamine

Mit Vitaminen angereicherte Cerealien und Snack-Riegel liefern häufig sehr große Mengen dieser Vitamine, was zu einem schädlichen Cocktail für kleine Kinder führt. Viele Cerealien enthalten schädliche Mengen an Vitamin A, und Niacin. Kinder sind nicht die einzigen, die davon betroffen sind. Auch bei Schwangeren und Senioren kann ein übermäßiger Verzehr schädliche Auswirkungen haben. Werfen Sie als nächstes einen Blick auf die Zuckermenge in einer Schale Müsli. Auf dem Etikett des Bündels kann stehen, dass eine Portion bis zu 9 Gramm Zucker enthält.

Dann stellen Sie fest, dass die Portionsgröße ziemlich klein aussieht, also schütten Sie eine größere Portion in die Schüssel, die eher dem Bild auf der Verpackung oder der Fernsehwerbung entspricht, die Sie gesehen haben. Jetzt haben Sie die Zuckermenge auf etwa 18 g erhöht und auch die Vitamindosis verdoppelt. Neben dem Zuckerzusatz bestehen viele Cerealien aus stark verarbeiteten Körnern, die sich im Körper fast sofort in Zucker umwandeln. Der kleine Körper des armen Kindes hat keine Möglichkeit, diesen Zucker zu verstoffwechseln und die Zyklus beginnt.

The child’s ability to focus and stay focused on schoolwork is severely diminished. Long-term, the effects of too much sugar in the diet are numerous, including , diabetes, inflammation, cardiovascular und Krebs. Die Kombination aus viel Zucker und einer Überdosis an Vitaminen belastet das Immun- und Stoffwechselsystem Ihres Kindes. Mit ein paar einfachen Änderungen können Sie die Frühstücksernährung Ihres Kindes und seine schulischen Leistungen entscheidend verbessern.

Schlussfolgerung

Look closely at the labels of the cereal boxes on the supermarket shelf and choose cereals with reduced sugar content. Avoid wheat products as they provide refined starch, and they’re recognized by the Consumer Protection Agency as a food allergen. You will see warnings about the package indicating that the item was processed at a facility that also handles wheat. Switch to whole grains such as steel-cut or rolled oats and muesli. Whole grains that aren’t highly refined are healthy sources of fiber, protein and vitamin B combined with several essential minerals. some sunflower seeds and you’ll add more minerals and protein. For another nutritious option, consider adding plain yogurt with a few chopped berries into the breakfast table.