Was muss man über den Körper wissen?

Es heißt, dass das erste, was ein Mann morgens tut, wenn er aufwacht, ein Blick aus dem Fenster ist, um zu sehen, wie sich das Wetter über Nacht verändert hat, und das allererste, was eine Frau nach dem Aufwachen tut, ist ein Blick in den Spiegel, um zu sehen, was die Nacht mit ihrem Gesicht gemacht hat. Ich könnte ein Facelifting gebrauchen usw. (keine Sorge, das haben wir alle schon erlebt)

Schauen wir mal...

Bevor Sie noch mehr Make-up auftragen und eine neue Diät oder ein neues Fitnessprogramm einführen (das Sie bis zum Wochenende wahrscheinlich sowieso wieder vergessen haben), sollten wir aufhören, uns etwas zu wünschen, und versuchen, das Beste aus dem zu machen, was wir haben. Vielleicht können wir den gesunden Glanz der Jugend nicht wiedererlangen, aber wir haben vielleicht die Möglichkeit, unserem Körper ein wenig Glanz zu verleihen, indem wir dem Inneren unseres Körpers ebenso viel Aufmerksamkeit schenken wie dem Äußeren.

Denken Sie nur daran, was mit einem Haus passieren könnte, wenn es nicht auf einem soliden Fundament gebaut wäre. Und wie würden unsere Autos fahren, wenn wir sie mit dem falschen Kraftstoff betanken würden? Wie können wir erwarten, dass unser Körper reibungslos funktioniert, wenn wir uns nur um den Lack kümmern und nicht auf den Motor achten? Analysieren Sie also, was Sie in Ihren Körper einfüllen. Handelt es sich hauptsächlich um "Bequemlichkeitsnahrung - ich habe es eilig", z. B. Brötchen, Chips, Schokolade usw., oder handelt es sich um nahrhafte Lebensmittel mit allen Vitaminen und Mineralien, die der Körper braucht, um effizient zu funktionieren?

Wir wollen es verstehen

Vor vielen Monaten sagte ein Kollege von mir, der Beziehungen zu einem Pharmaunternehmen unterhielt, dass die Idee innerhalb des Unternehmens gedämpft wurde, dass ältere Menschen den Tag oft mit einer Tasse Kaffee beginnen. Tee und Verdauungskeks, dann war es eine fantastische Möglichkeit, um sicherzustellen, dass sie alle benötigten Vitamine und Mineralien erhalten, sie in den Verdauungskeks zu geben. Das schien eine wunderbare Idee zu sein, aber wenn man daran denkt, wie wir geistesabwesend in eine Packung Kekse eintauchen, dann würden wir wahrscheinlich eine Überdosis Vitamine nehmen.

Obwohl wir Vitamine brauchen, können wir auch zu viel von einer fantastischen Sache haben. Es lohnt sich, daran zu denken, dass der Körper eine Menge davon ausscheidet. Vitamin C, the body will keep Vitamins A & D and an overload of these vitamins may have a harmful effect. So leave it to the pros to get the balance right. It’s much better to start the day (with your nourishing breakfast) with a excellent multi-vitamin and vitamin tablet.

Nahrungsergänzung

Eine weitere Ergänzung, die ich denjenigen empfehlen würde, deren Gedächtnis nicht mehr das ist, was es einmal war.Ginkgo Biloba'. Dies wird seit vielen Jahren auf dem Kontinent als Hilfsmittel zur Verbesserung der Durchblutung verwendet. Es heißt, dass es nicht nur die Durchblutung des Kopfes und damit das Gedächtnis verbessert (so dass wir uns hoffentlich daran erinnern, wo wir die Pillenflasche hingestellt haben), sondern auch die Durchblutung der Extremitäten verbessert, was fantastisch ist, wenn man unter kalten Füßen und Händen leidet. Ginkgo stammt übrigens vom Ginkgo-Baum, der zu den ältesten Bäumen gehört, die der Menschheit bekannt sind.

Sie können also nachvollziehen, wie wichtig es ist, dass wir nicht zulassen, dass die Pflanzen aussterben. Erinnern Sie sich an das Ammenmärchen "Fisch ist gut für den Geist"? Er ist reich an essenziellen Fettsäuren, die zur Gesunderhaltung von Herz und Kreislauf beitragen. Eine weitere sehr gute Ergänzung ist Selen. Dies war natürlich in den Boden und in unserem Gemüse vor Jahren, aber leider hat sich im Laufe der Jahre mit intensiven Landwirtschaft und Chemikalien erschöpft. So können wir diese fehlende Zutat setzen. Ich habe auf jeden Fall einen Unterschied bei der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels gespürt.

Immunsystem

Wenn Sie anfällig für zahlreiche Infektionen, Husten, Erkältungen usw. sind, braucht Ihr Immunsystem einen Schub. Neben dem normalen Vitamin C sind Zink und Echinacea einige gute Ergänzungsmittel dafür. Es ist eine fantastische Idee, Echinacea schon lange vor der Grippezeit einzunehmen, damit es in den Körper gelangt. Wir wussten schon immer, wie wichtig eine ausreichende Kalziumzufuhr für den Erhalt der Knochenstärke ist, aber erst in den letzten Jahren ist Glucosamin als Hilfsmittel für die Gelenke in den Vordergrund gerückt.

Es wird angenommen, dass Glucosamin das Knorpelwachstum anregt, den Abbau von Knorpel verhindert und die daraus resultierenden Schmerzen verringert. Eine Freundin von mir schwört, dass dies ihren schmerzenden Gelenken geholfen hat. Beachten Sie, dass ich die ganze Zeit das Wort "Ergänzung" verwendet habe, da keine Pillen eine gesunde Ernährung ersetzen können. Ich erinnere mich, dass mir ein Arzt sagte, als ich in meinen Zwanzigern war, der Weg zu einer gesunden Lebensweise bestünde darin, eine kleine Menge einer großen Auswahl an Lebensmitteln zu sich zu nehmen, damit der Körper die notwendigen Vitamine und Nährstoffe erhält.

Schlussbemerkung

Whilst I agree with the ‘variety’ information, I’m not sure with the current day treatment and overlong storage of foodstuffs (particularly fruit and vegetables) if there are lots of vitamins made by the time they get to the table. It came as a shock to hear at the same lecture that if they tested an orange for its Vitamin C content, the results came back as a sudden’nil’. Still to finish on a happy note, the Faser content was there, and we have to eat loads of FRESH fruit and vegetables not just for the vitamins but also for the fibre and enzymes necessary for the digestive process to work properly.