Many people don’t understand that is a very beneficial in regards to health. Getting the recommended daily allowance for zinc can boost your immune defense system in several distinct ways. Here are some common questions concerning zinc and also how it relates to immune function.

Notiz nehmen

  • Was ist Zink? Zink ist eigentlich ein metallisches chemisches Element. Es ist das 24. am häufigsten vorkommende Element in der Erdkruste. Der Mensch verzehrt es in der Regel in seiner eigenen, unveränderten Form.
  • How can people consume zinc, not get sick? The Recommended Daily Allowance (RDA) for zinc is just 11 mg per day for adult men, 8 mg per day for adult females. For perspective, a cent is 2,500 milligrams (mg). So you can either consume .0032 zinc pennies per day to get your RDA, or locate a source in your daily diet.
  • What does zinc do in your body? Zinc plays many different functions within the body. It’s vital for protein synthesis and modulates immune cell production. Zinc functions as a catalyst in chemical reactions for almost 100 unique enzymes. Additionally, it plays a role in immune Verdauung, Fortpflanzung, körperliche Entwicklung, management, appetite, level, taste and odor.
  • It sounds important! Where do I get zinc? You’re probably already getting some zinc in your diet. Foods high in protein, such as red meats and , provide you with a fantastic amount of zinc. Also, , lentils, peanuts, seeds, and whole grains are good sources of zinc. You can even get it out of your breakfast cereals, should you search for whole grain or fortified cereals. You may even get zinc from vitamins which especially have zinc in them, in addition to many immune system health solutions.
  • Was kann ich erwarten, wenn ich genügend Zink zu mir nehme? Ihr Immunsystem produziert die ideale Menge an weißen Blutkörperchen, und diese Zellen sind besser in der Lage, Antigene zu erkennen und zu zerstören. Zink hilft den Immunabwehrmechanismen auch, Infektionen abzuwehren, so dass Kratzer und Schürfwunden bei einer zinkreichen Ernährung schneller heilen können.
  • Kann ich meine Zinkzufuhr übertreiben? Ja, wenn Sie zu viel Zink mit der Nahrung aufnehmen, kann dies die Funktionen des Immunsystems beeinträchtigen. Erhebungen zeigen, dass 300 mg oder mehr das Immunsystem beeinträchtigen, der empfohlene Grenzwert liegt jedoch bei 40 mg pro Tag für einen normalen Erwachsenen.

Schlussfolgerung

Wir hoffen, dass Sie auf diese Weise erkennen können, wie wichtig Zink für Ihren Körper ist, und Sie können sicher sein, dass Sie es regelmäßig zu sich nehmen! Ein gesundes Immunsystem ist ein wichtiger Bestandteil der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens. 365 Tage im Jahr.