About three decades back, I tried the Atkins Diet for losing weight. The Atkins Diet is a really low-carb, higher protein regimen. I did lose weight- nearly 60 lbs. I didn’t feel hungry- in actuality, my entire body completely lost any desire for meals, including “mouth desire” and “the munchies” from indulging in a different bad habit of mine, and that I gave up last year.

Was geschieht hier?

Außerdem war der saure Reflux, der mich einige Jahre lang geplagt hatte, nach nur wenigen Wochen der Diät verschwunden. Ich befolgte die Diät buchstabengetreu, ohne zu schummeln, und durchlief die zweiwöchige "Induktionsphase" mit sehr niedrigen Ich nahm fast gar keine Kohlenhydrate mehr zu mir und testete jeden Morgen als Erstes meinen Urin mit den Keto-Sticks, um sicherzugehen, dass ich in Ketose war. Ich besorgte mir sowohl das einfache Buch über die Diät als auch das Atkins-Kochbuch und lernte, wie man einige köstliche .

Ich habe auch die Atkins-Shake-Mischungen und die Shakes aus der Dose verwendet, wenn ich morgens bei der Arbeit war und schnell etwas runterschlucken musste. . The wonderful thing was that the weight came off where I had off it the most- in my stomach and abdomen. Many experts say that people who “carry” their extra weight in the belly are more prone to Diabetes than individuals that are equally obese, but with an even distribution of extra poundage within the body. I was wearing clothes I had not worn in a couple of years. I had been on this”amazing diet”, as my disapproving physician called it, for approximately five months. I looked great and did not feel hungry.

Die

Was mich davon abhielt, die Diät fortzusetzen, waren Schmerzen - scharfe, intensive Schmerzen in den Nieren, die eines Tages plötzlich auftraten. Ich entdeckte, dass Nierenversagen eine Gefahr bei dieser Diät war. Ich hörte auf, und die Pfunde kamen mit Wucht zurück - wahrscheinlich nahm ich wieder zu, was ich verloren hatte. Obwohl ich täglich ein Multivitaminpräparat und viele verschiedene Nahrungsergänzungsmittel einnahm, bekam ich einen Mangel an bestimmten wie z. B. Vitamin C.

In den letzten Monaten, in denen ich die Diät gemacht habe, hatte ich kein Immunsystem und erkältete mich leicht. Ich habe auch eine kleine Beule in meinem linken Bein - ob es eine kleine Gicht oder etwas anderes von der Diät ist, weiß ich nicht. Aber das Entscheidende waren die extremen Schmerzen in meinen Nieren, die mich dazu veranlassten, sofort aufzuhören. Ich versuche immer noch, das richtige Diätprogramm für mich zu finden.

Schlusswort

Over time, I’ve counted , done Weight Watchers ( 3 times), just plain went hungry, and still have not found a permanent solution. I believe restricting was the ideal path for me, but not as badly or not for so long a time period. Dottye is a Realtor in Central Florida, and a wife, mother and grandma. She is the published author of a book and lots of short stories, songs, poems and articles.