Crash oder – Which Is Better? Keeping fit and shedding those extra pounds around your waist isn’t child’s play. If you’re overweight or obese, it’s extremely important to drop weight to be able to prevent an assortment of diseases. Two kinds of weight loss programs are extremely popular nowadays.

Wir wollen es verstehen

Bei der einen geht es darum, sehr schnell sehr viel Gewicht zu verlieren - also eine Crash-Diät -, bei der anderen geht es darum, über einen sehr langen Zeitraum jede Woche ein wenig Gewicht zu verlieren - oder um langsamen Gewichtsverlust. Eine Crash-Diät scheint sehr attraktiv zu sein, weil man die Ergebnisse in einem extrem kurzen Zeitraum sehen kann. Man sieht schlank aus, und das ist sehr auffällig. Wenn man jedoch schrittweise abnimmt, braucht man eine Menge Geduld, um die Ergebnisse abzuwarten. Selbst wenn Sie in der Lage sind, ein paar Pfunde abzunehmen, sind die Ergebnisse vielleicht nicht sofort sichtbar.

Aber lohnt es sich wirklich, die tägliche Ernährung zu reduzieren, um ? A crash diet entails cutting back on the number of calories you consume daily and restricting your food intake to only certain kinds of foods. They make you eat fewer calories than you will likely off each day and this makes you lose weight rapidly. The visual effect provides you with a brand new high and you have the ability to boast of about your thinner frame.

Berücksichtigen Sie

On the contrary, many studies have demonstrated that a crash diet is extremely restrictive and frequently contributes to nutritional deficiencies, as you’re made to avoid certain food groups entirely! The body systems are not able to work properly. A nutritionally unbalanced diet may weaken your immune system and make you prone to several diseases. It slows your metabolism down and decreases the consumption of carbohydrates. The body starts using its own store of carbohydrates in the liver and the muscles.

Crash-Diäten

Diese enthalten oft viel Fett und Eiweiß, was Ihren Cholesterinspiegel erhöhen und Sie anfällig für Herz-Kreislauf-Erkrankungen machen kann. Der größte Nachteil einer Crash-Diät besteht darin, dass Sie in dem Moment, in dem Sie damit aufhören, in immer schnellerem Tempo zunehmen. Wie der Name schon sagt, bedeuten Pläne zur schrittweisen Gewichtsabnahme, dass Sie in Ihrem eigenen Tempo abnehmen. Dazu gehört eine kalorienarme, aber ernährungsphysiologisch angemessene Ernährung. Wenn Sie auf diese Weise abnehmen, wird Ihnen keine Nahrung vorenthalten, und es ist viel einfacher, den Plan zu befolgen und einzuhalten. Sie können weiterhin Ihre Lieblingsspeisen zu sich nehmen, aber in kleinen Mengen.

Obwohl das Ergebnis erst nach einiger Zeit sichtbar sein wird, werden Sie sich leichter fühlen und erkennen, dass Ihre Ziele zur Gewichtsabnahme realistisch sind und über einen bestimmten Zeitraum erreicht werden können. Es ist nicht zu leugnen, dass langsames Abnehmen wesentlich sicherer und gesünder ist als ein Crash . A crash diet may not be a long term solution to losing weight. A slow weight loss program with regular physical is unquestionably the best way to shed weight and stay healthy!