Älteren Annahmen zufolge kann Akne durch übermäßigen Verzehr von fettigen Lebensmitteln und Schokolade entstehen. Viele Ärzte und andere Hautexperten sagen heute, dass es keinen nachgewiesenen wissenschaftlichen Zusammenhang zwischen Lebensmitteln und Akne gibt. Ich würde jedoch eher davon ausgehen, dass das, was Sie Ihrem Körper zuführen, sich definitiv auf Ihr Wohlbefinden und damit auch auf Ihren Hautzustand auswirkt.

Was ist zu vermeiden?

Sugary foods, excessive caffeine, and fatty, fatty snacks–all have a negative impact on our bodies and general health. Not drinking enough water also doesn’t assist in skin formation and repair of new tissue. If your skin is very prone to acne, using a bad will definitely not help the situation. It’s understood that eating too much und raffinierte Kohlenhydrate können einen Anstieg des Insulinspiegels verursachen. Dies wiederum kann einen Zustand namens IGF-1 hervorrufen, bei dem ein Anstieg des Insulins die Bildung von überschüssigen männlichen Hormonen bewirkt.

Ein Überschuss an männlichen Hormonen kann zu einem Überschuss an Talg führen, dem fettigen Zeug, das die Poren verstopfen, Bakterien einschleppen und Monsterpickel verursachen kann. Es wird auch angenommen, dass IGF-1 die Keratinozyten zur Vermehrung anregt, was der Haut Schaden zufügen kann. Ärzte haben schon immer vor den gesundheitlichen Risiken des Konsums von gesättigten Fetten und Transfetten gewarnt. Gesättigte Fette wirken sich generell negativ auf den Körper aus, schwächen das Immunsystem, fördern Entzündungen und erhöhen bei Aknepatienten möglicherweise die Fettproduktion der Haut.

Was ist zu tun?

Um den bestmöglichen Teint zu bekommen, sollten Sie Ihren Körper gesund und voll mit tollen, gesundheitsfördernden Nährstoffen halten. Sie müssen sich bemühen, gesättigte Fette zu reduzieren, da sie Entzündungen fördern und Ihnen in Ihrem Kampf gegen Akne nicht helfen werden. Bestimmte Öle sind jedoch absolut wichtig für Ihre Gesundheit. Diese essenziellen Fettsäuren wirken entzündungshemmend und tragen zu einer gesunden Haut, Haaren und Nägeln bei.

Beispiele hierfür sind Flachsöl, Olivenöl und . You should also make certain you have an adequate supply of minerals and vitamins on a regular basis. Vitamin A is paramount for promoting healthy skin. Avocados and carrots are excellent sources of Vitamin A. Vitamin B-6, Vitamin C, and are other vital nutrients for promoting a great complexion. Another aspect to think about concerning diet is the . Manchmal leiden Menschen unter schwerer Akne, auch wenn sie sich sehr gesund ernähren und vorher nicht unter schwerer Akne gelitten haben. In solchen Fällen könnte die Ursache eine mögliche Nahrungsmittelallergie sein.

Erinnern Sie sich an

If you suspect that your acne is caused by a food allergy, then start by increasing your daily quantity of water consumption. Then attempt to rule out the origin of your prospective acne. Common causes of food include dairy products, extra sugar, and specific refined flours and grains. Also, avoid foods rich in iodine, which are linked to acne. Iodine-rich foods may include salt, , , shellfish, shellfish, clams, and kelp products. If you have iodized salt, make the switch to sea salt. If you discover dairy products worsening your acne, then consider switching to soy or rice und Käseprodukte. Der einzige Weg, um festzustellen, ob es einen Zusammenhang zwischen Ihrer Ernährung und Akne gibt, besteht darin, Ihre Ernährung umzustellen. Beobachten Sie genau und sehen Sie, ob Sie Ihre Akne durch die Ernährungsumstellung besser in den Griff bekommen. Auch wenn Ihre Akne nicht durch die Ernährung verursacht wird, profitieren Sie von einem gesunden und gut ernährten Körper. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Ihr körperliches Erscheinungsbild von einem Körper profitiert, der nicht voller Junkfood ist!