Wie lässt sich Stress mit mentaler Stärke abbauen?

Wissen, wie man die Folgen von Stress bei der Arbeit ist viel mehr als die Wahl der idealen Stressbewältigungstechniken - viel hängt von den eigenen geistige Zähigkeit. Neigen Menschen dazu, Ihre "heißen Knöpfe" zu drücken, so dass Sie Gefühl frustriert und extrem? Sind die Eigenheiten Ihrer Kunden oder deren schlechte Kommunikation Fähigkeiten ärgern Sie? Fühlen Sie sich durch grobe oder schroffe Kunden gestresst und verkrampft?

Psychische Gesundheit

Dann müssen Sie mental stark werden! Mentale Stärke ist eine wichtige Fähigkeit zum Stressabbau, die man braucht, um dem Druck und der Belastung in der Arbeitswelt standhalten zu können. Leben und Arbeit. Allein das Gefühl, frustriert, angespannt oder wütend zu sein, weil jemand etwas gesagt oder getan hat, führt zu Verspannungen und Stress in Ihrem Körper. Ronald Glaser, Direktor des Instituts für Verhaltensforschung der Ohio State University Medizin Die Forschung hat festgestellt, dass Stressoren offensichtlich abnormale Veränderungen im Immunsystem hervorrufen. In diesem körperlichen Zustand kann man sich leicht erschöpft und emotional empfindlich fühlen, und der Körper wird anfälliger für Zerrungen, Krämpfe und Schmerzen.

Es gibt jedoch eine günstigere Auswirkung, wenn Sie ändern, wie Sie auf potenziell stressige Situationen reagieren. Sie merken es vielleicht nicht, aber die Art und Weise, wie Sie auf die Menschen reagieren, mit denen Sie arbeiten oder Geschäfte machen, erzeugt die Spannung und den Stress in Ihrem Körper. Stress entsteht nicht durch Sie - er entsteht durch Sie. Möglicherweise erhöhen Sie unbewusst den Stress in Ihrem Leben. Was können Sie also dagegen tun? Ändern Sie, worauf Sie sich konzentrieren. Strengen Sie Ihren Kopf an, indem Sie ihn disziplinieren und sich auf Lösungen statt auf Probleme konzentrieren. Ein undisziplinierter Geist verweilt bei Problemen und beschäftigt sich mit den negativen Aspekten von Menschen, die Sie stören. Das erzeugt nur noch mehr Spannung in Ihrem Körper.

Verwaltung

Der Schlüssel zum Stressabbau liegt nicht einfach darin, die "perfekte Stressbewältigungstechnik" zu finden. Sie müssen Ihren Fokus ändern. Je nachdem, worauf Sie sich konzentrieren oder was Sie für authentisch halten, erzeugen oder verringern Sie Schmerzen. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie brauchen - und nicht auf das, was Sie nicht wollen. Konzentrieren Sie Ihren Geist und Ihre Energie darauf, wie Probleme gelöst werden können, anstatt sich zu ärgern, weil jemand anderer Meinung ist als Sie. Konzentrieren Sie Ihre Gedanken auf die anstehende Aufgabe und nicht auf die Meinung anderer Menschen über Sie.

Richten Sie Ihre Gedanken auf all das Gute, das Sie erreichen können, anstatt sich über ein paar Fehler zu ärgern. Konzentrieren Sie Ihre Gedanken auf das Gute Natur und Sinn für Humor, anstatt harte Worte von einem rauen Kunden. Konzentrieren Sie sich auf die Unbedeutsamkeit Ihrer Probleme, wenn Sie bedenken, dass über 150.000 Menschen ihr Leben verloren haben und Millionen obdachlos sind. Machen Sie sich weniger Gedanken über die schlechte Laune, die unzureichende Kommunikation und die Ausbrüche der Menschen. Verstehen Sie die Botschaft und machen Sie weiter. Sie wollen den Stress nicht. Für den Rest Ihrer Tage wird es Menschen geben, die Dinge sagen, die Ihnen nicht gefallen, die nicht Ihrer Meinung sind und die Ihre Möglichkeiten missbilligen.

Schlussfolgerung

Wenn Sie diese Immunität Ihr Handeln bestimmen lassen, werden Sie nie frei von Spannungen und Druck. Auf der Suche nach Wegen, wie man am besten Stress abbauen kann, ignoriert man gelegentlich die Motive, die einem selbst am nächsten liegen - die eigenen Ideen und Handlungen. Stressabbau zu finden ist nicht so einfach, wie ein Buch über Stressbewältigung in die Hand zu nehmen und alle Methoden der Stressbewältigung auszuprobieren. Achten Sie stattdessen darauf, worauf Sie sich konzentrieren, und beobachten Sie, wie sich Ihr Stress verändert. Ich bringe den Menschen bei, wie sie stressresistent werden können, und zwar aus verschiedenen Gründen. Ein wichtiger Grund ist jedoch, dass ich in den letzten acht Jahren viele besondere Menschen in meinem Leben durch tragische Umstände verloren habe. Wenn ich daraus eine positive Lehre ziehen kann, dann die, dass das Leben zu kurz ist, um Zeit damit zu verschwenden, sich von der Angst leiten zu lassen, was oder wie andere Menschen mit einem kommunizieren. Ich möchte, dass Sie Ihre Arbeit, Ihr Leben und Ihre Familie genießen - und nicht darunter leiden.