Wie können Sie Ihr Sehvermögen verbessern?

Eine der wichtigsten Methoden, um gesund und in Topform zu bleiben, ist eine angemessene Menge an Bewegung. Ein ebenso wichtiger Bestandteil Ihrer Gesundheitsvorsorge ist es, die Menge an Obst und Gemüse in Ihrer Ernährung zu erhöhen. Dieser spezielle Tipp steigert nicht nur Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden, sondern trägt auch dazu bei, Ihre Augen gesund zu halten. Ein Beispiel für eine Frucht, die eine bessere Sehkraft fördert, ist die Papaya.

Papaya

Diese Frucht hat auch einige bedeutende allgemeine gesundheitliche Vorteile.

•  Gesundheit der Augen Benefits: Based on a research conducted by the Archives of Ophthalmology eating three or more servings of fruits per day including fruits like Papaya can help reduce your risks for the age related eye disease macular degeneration. Additionally, this sweet tasting fruit also is made up of the vitamins A, C, and E; significant Antioxidantien zur Verbesserung der Sehkraft und zum Schutz der Gesundheit der Augen beitragen. Außerdem enthält er die Carotinoide Lutein und Zeaxanthin, die das Risiko der Entwicklung altersbedingter Augenkrankheiten wie Makuladegeneration, Katarakt und Glaukom verringern. Diese antioxidativen Nährstoffe sind für ihre Fähigkeit bekannt, die negativen Auswirkungen gefährlicher freier Radikale auf die Gesundheit der Augen zu neutralisieren. Sie spielen auch eine Rolle beim Herausfiltern schädlicher blauer Lichtstrahlen aus dem Sonnenlicht und verhalten sich aus ernährungswissenschaftlicher Sicht wie eine natürliche Sonnenbrille für die Augen.
• Verbessert die Gesundheit der Verdauung: Dieses Auge Lebensmittel besteht aus dem Verdauungsenzym Papain, das nachweislich zu einer besseren Funktion des Verdauungssystems beiträgt. Außerdem hilft es dem Körper dabei, Proteine effektiver zu verdauen. Diese Frucht hat einen hohen Wassergehalt und ist auch eine fantastische Quelle für lösliche Ballaststoffe. Diese Eigenschaften fördern die Gesundheit des Verdauungstrakts, da sie die Ausscheidung fördern.
• Bessere Herzgesundheit: Dieses Lebensmittel zur Verbesserung der Sehkraft ist eine fantastische Quelle für Kalium, das sich hervorragend zur Senkung des Blutdrucks eignet. Darüber hinaus wirken die Vitamine A, E und C gemeinsam auf die Senkung des Cholesterinspiegels im Körper. Diese Antioxidantien können einen negativen Vorgang verhindern, der als Oxidation von Cholesterin bekannt ist; ein Vorgang, der zur Ablagerung von Plaque in den Arterien führt. Aus diesem Grund kann der tägliche Verzehr das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten verringern.
• Fördert Immunität: Papayas sind eine reichhaltige Vitamin-C-Quelle. Sie enthalten 144 Prozent des empfohlenen Tagesbedarfs an Vitamin C. Daher bieten sie einen Vorteil bei der Bekämpfung von Erkältungen und Infektionen im Körper. Papaya ist auch eine Quelle von Vitamin A, das das Immunsystem stärkt.
• Cancer Prevention: This sweet tasting fruit is full of antioxidants and flavonoids. These are free radikal scavenging agents that protect the body against rogue cells that damage healthy cells in the body. From this viewpoint, it can lower your risks for diseases such as colon and Prostata cancer because of its beta carotene and vitamin E content.

Schlussfolgerung

Wenn es darum geht, sich gesund zu ernähren, schätzen die meisten von uns eine Ernährung, die viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt und gleichzeitig die Geschmacksnerven auf süße und erfrischende Weise befriedigt. Die Papaya-Frucht ist ein Lebensmittel zur Verbesserung der Sehkraft, das diese Kriterien erfüllt. Dies sind wirklich gute Gründe, diese Augennahrung zu einem normalen Bestandteil Ihrer Ernährung für eine gute Gesundheit zu machen.