Wie kann man Asthma lindern?

Qi GongChi Kung ist eine alte chinesische medizinische, kämpferische und religiöse Praxis, bei der Körperhaltungen eingenommen werden, Atmen Techniken und mentale Achtung. Qi Mit Gong kann man eine Vielzahl von Vorteilen erzielen. Einige Praktiken werden eingesetzt, um die Energie im Körper zu erhöhen, während andere dazu dienen, den Energiefluss zu fördern.

Wussten Sie das?

Es gibt Praktiken, die zur Heilung und Reinigung des Körpers eingesetzt werden, während andere zur Verbesserung des psychologischen und geistigen Wohlbefindens einer Person beitragen können. In einer Reihe von Ländern auf der ganzen Welt erkennen Experten Qi Gong als eine Art von alternativer/ergänzender Medizin an, die zur Unterstützung konventioneller Behandlungen eingesetzt werden kann. Zu den Krankheiten, bei denen Qi Gong helfen kann, gehört Asthma.

Durch das Üben von Qi Gong können Asthmatiker nicht nur die Anzahl der Anfälle, sondern auch die Schwere der Anfälle verringern. Qi Gong hilft Asthmatikern auf dreifache Weise: Stärkung des Immunsystems, Wohlbefinden und effiziente Atmung. Wenn Sie von diesen Vorteilen profitieren möchten, können Sie zwei Qi Gong-Übungen machen: Grüner Drache - Trennen Wasserund die Haltung mit Pfeil und Bogen.

Gut zu wissen

Die Übung "Grüner Drache - Trennendes Wasser" hilft nicht nur bei Asthma, sondern auch bei Depressionen, verbessert die Körperhaltung, stärkt das Selbstvertrauen und unterstützt das Immunsystem. Atmungssysteminsbesondere die Lunge und Herz. Die Übung wird aus einer aufrechten Haltung heraus ausgeführt. Die Arme werden vor dem Körper auf Schulterhöhe abgelegt, die Handflächen zeigen nach vorne und die Handflächen zueinander. Von dieser Position aus werden die Arme langsam zu beiden Seiten gestreckt, wobei die Handflächen seitlich liegen.

Achten Sie beim Übergang in diese Position darauf, dass Sie durch die Nase atmen. Gehen Sie von dort aus in die Ausgangsposition, indem Sie Ihre Arme bewegen. Hier sollten Sie durch den Mund ausatmen. Die Pfeil- und Bogenhaltung, wie z. B. die Übung Grüner Drache, der das Wasser trennt, kann sich ebenfalls positiv auf das Atmungssystem auswirken und hilft Menschen, die depressiv sind, die an Hautkrankheiten leiden oder die ihre Arme stärken wollen. Um diese Übung auszuführen, beginnen Sie mit einer Reiterstellung.

Schlussbemerkung

Heben Sie von hier aus beide Hände auf Brusthöhe und achten Sie darauf, dass die Handflächen nach innen/zum Körper hin zeigen, während die Finger zueinander zeigen. Kreuzen Sie dann beide Arme vor der Brust, wobei der perfekte Arm auf der Außenseite des linken Arms liegt. Krümmen Sie nun mit der linken Hand den Mittel-, Ring- und kleinen Finger. Der Zeigefinger sollte nach vorne gestreckt sein, während der Daumen nach oben gedreht ist. Bewegen Sie den linken Arm in Schulterhöhe zur Seite und achten Sie darauf, dass Sie dabei einatmen. Die Handfläche und der Zeigefinger sollten in einem rechten Winkel zu Ihrem Arm stehen und Ihr Blick sollte nach links gerichtet sein. Machen Sie währenddessen mit der rechten Hand eine lockere Faust und bewegen Sie sie auf Schulterhöhe zu Ihrer rechten Seite. Beenden Sie dies Workout indem Sie ausatmen, beide Fäuste entladen und die Arme vor dem Oberkörper verschränken. Wiederholen Sie dies auf der gegenüberliegenden Seite.