Wie wird man anmutig alt?

In den letzten dreißig Jahren hat die Zahl der wissenschaftlichen Beweise, die einen Zusammenhang zwischen Vitamine und Mineralien eine direkte Auswirkung auf den Schutz vor der Alterung haben. Neben den üblichen gesundheitlichen Vorteilen, die sich aus einer ausreichenden Zufuhr von Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen in unserem Körper ergeben, ist es auch sehr interessant zu erwähnen, dass gesund sein Das, was wir in unserem Inneren tun, spiegelt sich auch in unserem äußeren Erscheinungsbild wider.

Bitte beachten Sie

Aus diesem Grund ist eine große Veränderung des Lebensstils sehr zu empfehlen. Eine gesunde Lebensweise kann immer noch erreicht werden, wenn man die Geduld und die nötige Selbstdisziplin aufbringt, um sich davon abzuhalten, jeden Tag Hamburger und Steaks zu verschlingen und Limonaden in sich hineinzustopfen. Und die gesundheitlichen Vorteile sind noch nicht alles: Neben dem jugendlichen Aussehen kann ein gesunder Lebensstil auch eine hervorragende Wirkung auf Ihr Immunsystem haben, das dadurch gestärkt wird und Sie schließlich leistungsfähiger und weniger anfällig für Krankheiten macht.

Es gibt eine Reihe von Nährstoffen, die nachweislich für die Verbesserung der Funktionsweise unseres Immunsystems notwendig sind. Antioxidantien wie die Vitamine A, C, E, Beta-Carotin und Selen steigern nachweislich Immunität. The minerals Magnesium und Zink sind ebenfalls wichtig für die Immunfunktion. Um eine gute Gesundheit zu gewährleisten, ist es wichtig, dass Sie sicher sein müssen, dass Sie jeden Tag die perfekte Menge dieser Antioxidantien zu sich nehmen, von einer Reihe von Gemüse und Obst in Ihrer täglichen Ernährung bis hin zu Nahrungsergänzungsmitteln, es ist wirklich ganz einfach, gesund zu sein.

Antioxidantien

Antioxidantien wie Zink und Magnesium sind jedoch in Milchprodukten und Fisch enthalten. Bestimmte Vitamine und Mineralien helfen nachweislich bei der Vorbeugung einiger degenerativer Krankheiten und Störungen und Besonderheiten, die durch das Altern verursacht werden. Antioxidantien können wirklich helfen, die Risiko von Katarakten und Makuladegeneration, die mit dem Alterungsprozess einhergehen. Experten gehen davon aus, dass Antioxidantien dazu beitragen können, den Alterungsprozess zu verlangsamen, indem sie die durch Umweltverschmutzung und Zeit verursachten täglichen Zellschäden verringern.

Vitamin E wird mit einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht. Niacin, ein B-Vitamin, hilft bei der Senkung des Cholesterinspiegels im Körper. Einige andere Nährstoffe, die zum Schutz vor altersbedingten Krankheiten beitragen, sind Selen, Cartenoide, Flavinoide und einige Aminosäuren. Die richtige Ernährung über die Diät kann für viele, die noch nie eine Diät gemacht haben, ein ziemliches Kunststück sein. So schwer es anfangs auch erscheinen mag, eine ausgewogene Ernährung ist durchaus machbar.

Schlussbemerkung

Trotz der Tatsache, dass wir oft härter und länger arbeiten, während Eltern oft beide hart arbeiten, um für ihre Lieben zu sorgen, ist das keine Entschuldigung dafür, dass Menschen ihre Gesundheit vernachlässigen, indem sie ihren Körper mit allen möglichen Arten von Mist füllen Ein weiteres Problem entsteht dadurch, dass wir von vielen verarbeiteten Lebensmitteln umgeben sind, die nicht wirklich die Nährstoff Wert, den jemand braucht, um gesund zu bleiben. Dieses Problem geht auf das Fehlen von Mineralien im Boden zurück, was dann dazu führt, dass unsere Mahlzeiten viel fitter sind, als sie sein sollten. Selbst Gemüse kann heutzutage nicht mehr den notwendigen Nährstoffbedarf decken, den man braucht, um gesund zu bleiben.

Das ist der Grund Nahrungsergänzungsmittel gibt es heutzutage an den Ladentheken und in den Drogerien in Hülle und Fülle. Sie sind nicht nur billig, sondern können auch eine fantastische Quelle für zusätzliche Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe sein, die ein Mensch braucht, um gesund und fit zu bleiben. Wenden Sie sich an einen zugelassenen Ernährungsberater oder Ihren Hausarzt, um die beste Art von Nahrungsergänzungsmitteln für Sie auszuwählen.