Wie bekämpft Yoga Stress?

Unabhängig davon, wer wir sind, haben wir sie. Wir haben es, wenn wir zu spät zur Arbeit kommen, wir haben es, wenn wir uns mit unserem Partner streiten, wir haben es, wenn wir den Truthahn, den wir für unsere neuen Schwiegereltern zubereitet haben, im Ofen riechen. Sogar Menschen, die scheinbar ewig glücklich sind, leiden darunter. Niemand ist dagegen immun, niemand ist davor sicher, und niemand weiß genau, wie er sie besiegen kann.

Schauen wir mal...

Es ist eine weltweite Epidemie. Obwohl keine Jonas-Salk-ähnliche Persönlichkeit mit einem magischen Heilmittel oder einem Impfstoff aufgetaucht ist, bleibt Angst ein kontrollierbarer Zustand; das muss sie auch sein, sonst würde die menschliche Rasse aussterben. Von der richtigen Ernährung bis zum Verzicht auf Koffein, von der Raucherentwöhnung bis zur sportlichen Betätigung - hinter jeder Ecke gibt es Möglichkeiten, Stress abzubauen. Und gelegentlich gibt es noch viel einzigartigere Wege, um Stress abzubauen, einfach um die Ecke. In der heutigen Zeit scheint es so, als hätte jeder eine Verständnis wovon Yoga ist und was Yoga bewirkt.

Dies ist jedoch nicht immer der Fall, und manche Menschen wissen es nicht, kennen nur die Hälfte der Geschichte oder glauben, dass Yoga der Name des Bären ist, der den Förster aus dem Hanna-Barbara-Cartoon ärgert. Yoga bedeutet im wörtlichen Sinne "vereinigen", eine Vereinigung von Geist, Körper und Seele, die in einem Gefühl der Ganzheit endet. Yoga ist ein weit gefasster Begriff für eine Sammlung von Übungen, die Konzentrationsmethoden, Atemübungen und eine Reihe von bewegten oder ruhenden Haltungen umfassen.

Ängste

Es gibt viele Möglichkeiten, mit Yoga Ängste abzubauen. Erstens, weil Yoga helfen kann, die körperlichen Aspekte von Gesundheit - wie die Stärkung des Immunsystems, die Verbesserung der Verdauung und die Senkung des Cholesterinspiegels - und da die physischen Aspekte der Gesundheit und die psychologischen Aspekte der Gesundheit bei der Ankunft eines jeden neuen Körpers miteinander verschmelzen, stehen physische und psychologische Aspekte in direkter Wechselbeziehung. Sich wohlzufühlen wirkt den Auswirkungen von emotionalem Stress ständig entgegen.

Yoga greift auch direkt den Stress an und besiegt ihn auf dem Schlachtfeld, bevor er sich für ein Siegesfoto aufstellt. Da Yoga die verschiedenen Systeme des Körpers, das zentrale Nervensystem, das endokrine System und das Verdauungssystem ausbalanciert, gleicht es die geistige Aktivität aus und verlangsamt sie im Prozess. Yoga dehnt außerdem den gesamten Körper, ist eine Art Masseur für die inneren Organe und sorgt für ein Gefühl der Ruhe von innen heraus.

Gut zu wissen

Darüber hinaus kann Yoga die Konzentration schärfen, die Körperwahrnehmung verbessern und Muskelverspannungen lindern, die allesamt Variablen von Stress sein können. Es lehrt die Menschen, sich auf die Entspannung zu konzentrieren, anstatt sich auf die Belastungen und Sorgen zu konzentrieren, die normalerweise in der Mitte der menschlichen Aufmerksamkeitsspanne liegen. All diese Faktoren tragen dazu bei, dass man sich vorübergehend nicht mehr mit der "To-Do"-Liste von LebenYoga-Training verschafft dem Einzelnen eine Pause und ein Gefühl der Kontrolle. Durch Atemmethoden lernen die Menschen, ruhig zu bleiben und eine stärkere, natürliche Reaktion auf Angst und ein entspannteres Gefühl des Seins zu entwickeln.

Ein weiterer Weg, wie Yoga Stress bekämpft, ist die Praxis der Achtsamkeit. Achtsamkeit ist die Praxis, bei der sich jemand auf seine Gedanken im gegenwärtigen Moment konzentriert, indem er sich objektiv auf jede Bewegung des Körpers und jede Idee und Vorstellung des Geistes konzentriert. Zusammengefasst ist Achtsamkeit eine besondere Art der Aufmerksamkeit, die den Einzelnen lehrt, tief in sich selbst hineinzuschauen, um Selbsterkenntnis und Selbstheilung zu erlangen. Obwohl sie buddhistische Wurzeln hat, ist Achtsamkeit nicht an ein bestimmtes Glaubenssystem gebunden und daher für Menschen in allen Lebensbereichen zugänglich.

Schlussfolgerung

Durch regelmäßiges Praktizieren von Yoga lernt der Einzelne, Stress zu minimieren, indem er sich auf den natürlichen, harmonischen Rhythmus seines Körpers konzentriert, im Gegensatz zum chaotischen Rhythmus der Außenwelt. Dies ermöglicht es dem Körper, in seinen normalen Zustand des Wohlbefindens zurückzukehren, ohne von äußeren Einflüssen beeinträchtigt zu werden. Der Stress verschwindet dadurch zwar nicht, aber seine Wirkung auf den Körper wird verringert, und die Ängste können sich abbauen. TWISTED ist ein medizinisches Yogastudio im Zentrum für Osteopathie Medizin in Boulder, Colorado. Twisted integriert osteopathische Medizin, Hatha-Yoga und Achtsamkeitspraktiken, um ein optimales Gleichgewicht zwischen körperlicher, geistiger und psychischer Gesundheit zu schaffen. Wellness. Sie zielt darauf ab, die Menschen zu einem gesunden Leben zu erziehen und zu unterstützen - von innen heraus. Die Rehabilitationsprogramme bieten ein umfassendes Behandlungsprogramm für den ganzen Menschen. Jeder Einzelne wird befähigt, mit jedem Atemzug die körpereigenen Kräfte zu stimulieren. natürliche Heilung Potenzial.