Millets - schon mal gehört, oder? Hirse ist zwar kein gängiges Küchen- oder staple internationally, they should be, thinking about the many und die Tatsache, dass es in diesem Land einer der wichtigsten Erzeuger dieser Getreideernte ist! Er wird vor allem in Entwicklungsländern angebaut, da er aufgrund seiner kurzen Wachstumszeit, seiner Fähigkeit, in rauen, trockenen Umgebungen zu überleben, und seines hohen Nährstoffgehalts zu den idealen Kulturpflanzen gehört.

Wussten Sie das?

Das vielseitige Getreide kann in Müsli, Brei, Snacks und Brot verwendet werden. Als reiches Angebot an Nährstoffen, Vitaminen, Mineralien und organischen Verbindungen, die für die Gesundheit nützlich sind, erhalten Hirsekörner in letzter Zeit die ihnen gebührende Anerkennung, weil sie von Natur aus glutenfrei sind und sich daher ideal für Menschen mit Zöliakie eignen. . Außerdem haben Hirsekörner die Fähigkeit, andere Gesundheitsprobleme und Krankheiten in Schach zu halten. Es ist keine Überraschung, dass Hirse ein beliebtes Gesundheitsgetreide in unserem Land ist!

Millets is among the greatest possible grains to incorporate into your diet, if you seek heart health protection and upkeep. Full of magnesium, millets help in reducing blood pressure and so lower the of heart attacks or strokes. Moreover, millets are a terrific source of potassium which functions as a vasodilator to keep your blood pressure in check. Their high-fibre content makes millets the perfect for lowering Spiegel im Blut.

Cholesterin

Außerdem sorgen die Ballaststoffe in den Hirsekörnern dafür, dass das schlechte Cholesterin (LDL) im Körper abgebaut wird, während gleichzeitig die Wirkung des guten Cholesterins (HDL) gefördert wird. Die Aufnahme von Hirse in Ihre tägliche Ernährung kann Ihre Verdauungsgesundheit verbessern, indem Magen-Darm-Probleme wie Blähungen, Blähungen, Verstopfung und Krämpfe aufgrund des hohen Ballaststoffgehalts in Schach gehalten werden. Die Verbesserung der Verdauungsgesundheit trägt dazu bei, dass der Körper Nährstoffe besser speichern und aufnehmen kann, und senkt damit das Risiko für ernste Probleme wie Magengeschwüre und Darmkrebs.

Außerdem sind gute optimizes the health of kidneys, liver, the immune system and other organs with a close connection with metabolic actions of the human body. The magnesium-rich millet is beneficial in lowering the risk of Type II diabetes. Magnesium is considered among the most crucial nutritional supplements for increasing the efficacy of und Insulinrezeptoren im menschlichen Körper und beugt so Diabetes vor.

Forschung

Einer kürzlich durchgeführten Studie zufolge gehören Ballaststoffe zu den besten Mitteln, um Brustkrebs vorzubeugen. So können Frauen, die täglich mindestens 30 Gramm Ballaststoffe zu sich nehmen, ihr Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, um mindestens 50 Prozent senken! Hirse enthält viele gute Ballaststoffe. Wenn Sie sie in verschiedenen Formen in Ihren täglichen Speiseplan aufnehmen, kann das sehr zur Vorbeugung von Krebserkrankungen beitragen.

Hirse ist reich an Antioxidantien - sie neutralisieren freie Radikale, die krebserregend sein könnten, und schwemmen andere Giftstoffe im Körper aus. Nützliche Catechine in Hirse wie Quercetin, Ellagsäure und Curcumin helfen, den Körper von Giftstoffen und Fremdkörpern zu befreien, und fördern so eine gesunde Verdauung, Ausscheidung und Neutralisierung der Enzymaktivität in Leber und Nieren. Die moderne Forschung erklärt die Vorteile, die Hirse für die Gesundheit haben kann insbesondere zur Verbesserung der Lebensqualität von Asthmakranken im Kindesalter.

Schlussfolgerung

Eine frühzeitige Aufnahme von Hirse kann auch dazu beitragen, die weitere Entwicklung von Asthma bei Kindern zu verhindern. Außerdem sind Hirseprodukte sicherer, da sie keine Allergene wie Weizen enthalten, die Asthma und Keuchen verschlimmern können; Hirse hat diese negativen Auswirkungen nicht. Einzigartig nährstoffreich, mit einem beeindruckenden Stärkegehalt, einer hervorragenden Ballaststoffkonzentration, einem ausgezeichneten Vitamin-B-Gehalt und einer fantastischen Quelle für essenzielle Mineralien wie Kalium, Kalzium, Zink, Eisen und Magnesium, sind Hirsekörner echte Powergetreide für die ganze Familie. Verzehren Sie sie in Maßen in Form von Dosas, Müsli, Aufläufen, Pfannkuchen, Smoothies und Brei, um sich und Ihre Lieben zu ernähren.