Fermentierte Lebensmittel sind vielleicht nicht auf dem Radar vieler Menschen. Obwohl sie leicht erhältlich sind, werden sie von den meisten Menschen ignoriert. Sie mögen abschreckend wirken, weil sie stark riechen oder schmecken, aber sie sind vollgepackt mit Nährstoffen und Probiotika, die einen gesunden Verdauungstrakt fördern können. Der Darm ist voller Bakterien, sowohl guter als auch schlechter. Die Anzahl der Bakterien übersteigt die der Zellen in Ihrem Körper um etwa 10 zu 1.

Gleichgewichtsfaktor

Das Ziel ist es, ein Gleichgewicht zwischen positiven und negativen Bakterien für ein . The good bacteria help to improve digestion and may even boost immunity. So how can you promote the growth of good bacteria? While there are a couple of distinct answers, a simple means to do this is by eating foods packaged with probiotics, which are plentiful in fermented foods.

What Are Fermented Foods? They’ve been around for several years. Romans ate sauerkraut, Indians continue to drink lassi (a fermented drink), Bulgarians have been known to eat kefir, and various Asian cultures eat kimchi or other fermented veggies. These foods undergo a lactofermentation procedure, which means bacteria feed on sugars and starches in the food. This makes valuable enzymes, omega-3 fatty acids, and probiotics.

Zur Kenntnis nehmen

  • Bessere Aufnahme von Lebensmitteln: Wenn Sie ein ideales Gleichgewicht zwischen guten und schlechten Darmbakterien haben, können Sie die Nährstoffe aus der Nahrung, die Sie verzehren, besser aufnehmen. Nur weil Sie fermentierte Lebensmittel verzehren, bedeutet das nicht, dass Sie alles essen können, was Sie wollen. Es bedeutet, dass Sie, wenn Sie essen wie Obst und Gemüse, kann Ihr Körper die Nährstoffe aus diesen Lebensmitteln besser aufnehmen.
  • Optimieren Sie Ihr Immunsystem: Ein gesunder Darm sorgt für ein starkes Immunsystem, denn etwa 80 Prozent Ihres Immunsystems sind im Darm angesiedelt. Probiotika helfen bei der Bildung von Antikörpern zur Bekämpfung von Krankheitserregern (wissenschaftlicher Ausdruck für die Bekämpfung von Keimen). Ein gesundes Verdauungssystem ist für die Erhaltung einer optimalen Gesundheit von großer Bedeutung.
  • Hilft Ihnen bei der Entgiftung: Das Letzte, was Sie in Ihrem Körper haben wollen, sind angesammelte Giftstoffe. Deshalb empfehlen wir immer, den gesamten Körper zu reinigen, um Ihr System neu zu starten. Da fermentierte Lebensmittel nützliche Bakterien enthalten, kann ihr Verzehr Ihrem Körper helfen, Giftstoffe und sogar Schwermetalle auf natürliche Weise zu entfernen.
  • Kostenwirksamkeit: Warum ist der Verzehr dieser Lebensmittel kostengünstig? Um Probiotika zu erhalten, nehmen die meisten Männer und Frauen . Fermented foods really have 100 times more than nutritional supplements. So get your kimchi or on.
  • Wesentliche Nährstoffe: Wie Sie inzwischen wissen, sind diese Lebensmittel ausgezeichnete Quellen für Probiotika. Sie sind auch voll von Nährstoffen wie 2, die dazu beitragen können, die Bildung von Plaque in den Arterien zu verhindern. B-Vitamine sind auch in fermentierten Lebensmitteln reichlich enthalten. Scheuen Sie sich nicht, neue Lebensmittel zu probieren, vor allem solche, die fermentiert sind. Sie schmecken nicht nur gut, sondern sind auch sehr gut für Ihr Wohlbefinden.