Čeho senioři v životě nejvíce litují?

Čeho nejvíce litujete v life? Tuto otázku jsme položili tisíci dvěma stům starších Američanů a jejich odpověď všechny překvapila. John má pravdu. Nejenže stres nic nevyřeší, většina našich obav je neopodstatněná. Podle studií se většina věcí, kterých se bojíme, nikdy nestane. Zbytek by se dal snadno vyřešit. To znamená, že věci, kterých se obáváme, jsou způsobeny našimi vlastními kreativita zkázy a sklíčenosti.

Stresový faktor

Ironií je, že "stres" je neodmyslitelnou součástí našeho lidského bytí. Je v nás zabudován jako prostředek k přežití. Bez něj bychom se nikdy nemohli vyvinout v to, čím jsme nyní. Ale jeho přílišné množství je zbytečné a nezdravé. Může způsobit, že onemocníte. Až na pár výjimek jsem tohle všechno zažil, protože jsem si dělal hodně starostí. V těžších případech jsem dokonce myšlenka z sebevražda. Léta mě trochu zklidnila.

Stáří má své výhody. Stále mám starosti (ty nikdy nezmizí), ale už je jich mnohem méně než před pár lety. A nejen to. Teď je můžu lépe řešit odříkáváním mantry, kterou jsem si vybral někde na internetu. Říkám ji, když se ráno probudím, když jdu večer spát a všude mezi tím, když cítím, že se ke mně plíží starosti. Funguje to. Vezme mi to mysl zbavuje mě nervozity a dává mi naději, že se vše v dobré obrátí, což se vždy stává.

Mějte na paměti

Vyzkoušejte to, pokud máte neustálé obavy. Mít mantru vám však není nic platné, pokud nevíte, co vás znepokojuje a jak se s tím vypořádat. Klíčové slovo je "přemýšlet". Psychologie však učí, že myšlenky, pocity a vjemy jsou často triky hyperaktivní mysli. Pokud vás trápí, co přinese zítřek, soustřeďte se na přítomný okamžik. Žijte svůj život naplno již nyní. Může si někdo z vás svými obavami přidat jedinou hodinu života? Nedělejte si proto starosti o zítřek, protože zítřek se postará sám o sebe.

Místo toho, abyste se zabíjeli stresem, pochopte, čeho přesně se obáváte a jaké to bude mít následky, pokud k tomu dojde. Promyslete si jedinečné nepředvídatelné události pro každý pravděpodobný důsledek toho, čeho se obáváte. Ujistěte se, že jste pokryli všechny základy, abyste byli dobře připraveni na to, že to zvládnete, pokud to nastane. Po dokončení na to nemyslete. Jděte ven, popovídejte si na procházce, zajděte do kina nebo si dopřejte velkou zmrzlinu.

Před několika lety mi jeden z partnerů řekl, že náš personální ředitel má na mě pifku. Každý, kdo usiluje o povýšení, ví, jak špatné je mít hněv personálního manažera. Když jsem se druhý den hlásil do práce, první, co jsem udělal, bylo, že jsem vtrhl do jeho kanceláře a zeptal se ho na rovinu, proč ho otravuji. To ho přivedlo do defenzivy. Vyhnul se mé otázce velkou dávkou lží a zahrabal se do vlastních sraček ještě hlouběji.

Závěr

To, co jsem udělala, ho sice nepolepšilo, ale uvědomil si, že chápu, co si o mně myslí, a že se svými kariérními ambicemi může zacházet velmi opatrně. Takže pokud se o někoho nebo o něco bojíte, vstupte do ofenzivy a zjistěte proč. Vsadím se s vámi, že možná vyjdete s obrovským úsměvem na tváři z vaší troufalosti a z vědomí, že vaše nervozita je neopodstatněná. Dodnes si nepamatuji, že by se některá z mých milionu obav stala. A pokud se některé přece jen staly, jejich následky nebyly tak dobré, abych kvůli nim ztratil spánek.