Warum sollte man diese Gemüsesuppendiät ausprobieren?

Eine Gemüsesuppendiät hat den doppelten Vorteil, dass sie nicht nur sehr nahrhaft ist, sondern auch wenig Kalorien enthält und die Gewicht Verlust. Folglich bildet sie die Grundlage für viele verschiedene Diäten, denn man kann auch seine eigene Suppendiät entwerfen und die Zutaten nach persönlichen Vorlieben auswählen. Unabhängig davon, welchen Ansatz Sie wählen, gibt es einige wichtige Dinge zu beachten Gemüsesuppe Diätplan - ob Sie sich an einem bekannten Plan orientieren oder ein eigenes Rezept zusammenstellen.

Notiz nehmen

• Lebensmittelkonserven haben im Allgemeinen einen höheren Salz Gehalt, daher sollten Sie diese in Ihrer Suppe möglichst vermeiden.
• Kartoffeln haben einen höheren glykämischer Index - Sie werden leichter in den Blutkreislauf aufgenommen, also verwenden Sie sie im Mähdrescher nur sparsam, wenn überhaupt.
• In vielen kochbucherprobten Rezepten für Gemüsesuppe ist außerdem viel Salz enthalten, also achten Sie darauf und halten Sie den Gehalt möglichst gering. Das derzeitige Vorhandensein von Natriumsalz fördert die Flüssigkeitseinlagerung in Ihrem Körper, wodurch Sie an Gewicht zunehmen.
• Verwenden Sie so viel frisches Gemüse, wie Sie können. Mit Trinkwasser bedecken und zehn Minuten kochen, dann köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist. Nehmen Sie keine alkoholischen Getränke oder Brot zu sich.

Tage

• Tag 1: Essen Sie heute nur Obst und Suppe. Von beidem so viel, wie Sie möchten, verteilt über den Tag mit etwa sechs Nahrungsmitteln, um den Hunger zu minimieren. Nehmen Sie in der Regel keine Bananen zu sich.
• Tag 2: Essen Sie heute Gemüse, zusammen mit der Suppe. Wiederum nur so viel, wie Sie möchten, in etwa sechs Mahlzeiten über den Tag verteilt. Das Gemüse kann gekocht oder naturbelassen sein. Geben Sie natürlichem Blattgemüse den Vorzug, wenn möglich.
• Tag 3: Nach dreimaliger Anwendung dieser Diät sollten Sie beim Abendessen etwa 5 Pfund leichter sein und zu einer vernünftigen Portion Ihrer normalen Ernährung zurückkehren. Für diejenigen, die Probleme mit dem Stuhlgang haben, kann eine Tasse Kleie helfen. Wie bereits erwähnt, ist dieser Diätplan für einen Zeitraum von nur 3 Malen gedacht, mit einer Rest 4 Tage lang regelmäßig essen, bevor die Diät wieder aufgenommen wird.
• Tag 4: Da der Körper jetzt zusätzliches Kalium, Kohlenhydrate und Kalzium benötigt, essen Sie mindestens drei Bananen am Tag und trinken Sie ebenso viel Magermilchpulver. Milch as you need. Also have a minumum of one serving of soup. Skinless Geflügel oder gebratener Fisch. Nicht wirklich gebraten. Essen Sie etwa sechs Tomaten, dazu mindestens eine Portion Suppe. Außerdem so viel Gemüse, wie Sie brauchen.
• Tag 5: So viel Suppe, wie Sie mögen. Sowie gekochtes Gemüse, dunkler brauner Reis und ungesüßt Saft ist erlaubt.

Schlussfolgerung

Am Ende ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie mindestens 10 Pfund leichter sind. Diese Veggie-Suppe Diät-Programm hat viele Nährstoffe zusammen mit Eiweiß und Kohlenhydraten. Es ist nicht dafür gedacht, als Lebensstil befolgt zu werden, und einige könnten es zu streng finden, um es auszuprobieren. Das Ziel einer Gewichtsreduktion von 10 Pfund erfordert jedoch eine gewisse Ausdauer, um es zu erreichen. Die skizzierten Praktiken bieten einen nützlichen Leitfaden für Anpassungen im Ernährungsplan, die eine weitere Gewichtsreduzierung ermöglichen können, wenn dieser Plan über die eine Woche hinaus locker umgesetzt (oder an Ihre Vorlieben angepasst) wird.