Welche Gemüsesorten können die Funktion des Verdauungssystems wiederherstellen?

Nach einer ausgiebigen Party mit viel Alkohol und Essen braucht unser Körper Entgiftung. Der beste Weg, dies zu tun, ist zu essen Obst oder Fruchtsaft. Es gibt kein gesünderes Lebensmittel als einen saftigen Apfel oder eine Orange, die reich an Vitaminen und Chemikalien sind. Sie sind vorteilhaft für den Organismus und wir müssen versuchen, diese Lebensmittel zu verwenden, um unseren Verdauungstrakt zu reinigen.

Verdauung

Die Hauptaufgabe des Verdauungstrakts besteht darin, die Nährstoffe aus der Nahrung zu verarbeiten. Die Überlastung durch Alkohol und Fette beginnt die Organe zu schädigen, die für die Stoffwechsel, liver and Bauchspeicheldrüse - die im Übermaß gearbeitet haben und dadurch in Not geraten sind. Die erwartete Reaktion nach einer Woche voller Partys ist, dass Leber, Bauchspeicheldrüse und Magen anschwellen. Um die Funktion dieser Organe wiederherzustellen, müssten wir unseren Fett- und Alkoholkonsum reduzieren.

Now, to receive our digestive system back in activity is not an impossible task but it’s a difficult one. We must get on our feet and recover that wholesome diet. It’s required to run a soft diet that’s a restrictive diet with high fat foods which are purifying to recuperate. As a foundation we should keep our fruits as important vitamins to revive our digestive system.

Zur Kenntnis nehmen

Among the most essential vitamins we will need to incorporate into our diet is vitamin C that strengthens our Immunsystem. We must remember that vitamin C is an antioxidant which can help protect our cells from oxidativer Stress durch die Oxidation von Fetten. So ist das Vitamin an Tausenden von Stoffwechselprozessen beteiligt, die dazu beitragen, das Körpergewebe in optimalem Zustand zu erhalten. Ein weiterer Verbündeter für unseren Verdauungstrakt ist das in Zitrusfrüchten enthaltene Vitamin D.

Das Besondere an der Gruppe der Vitamine ist, dass sie die Aufnahme von Nährstoffen fördern und die Organe vor Überlastung schützen, so dass ein Glas Orangensaft in the morning would be great. Apart from these vitamins, fruits have soluble and insoluble fiber which enables the turnover of the intestinal flora that eliminates dirt waste generated from the intestines, toxins which could be there after a few days of partying and is extremely important to avoid constipation.

Schlussbemerkung

Denken Sie auch daran, dass der Verzehr von Obst sehr vorteilhaft ist, um Ihren Körper nach dem Konsum von Alkohol zu rehydrieren, da es einen hohen Flüssigkeitsgehalt hat. Es ist sehr wichtig, den Grund zu kennen, warum wir Obst in unsere tägliche Ernährung aufnehmen sollten, um unseren Verdauungstrakt wieder aufzufüllen. Die Empfehlung lautet, täglich 2 bis 4 Portionen Obst zu essen. Es ist ideal, natürliche Fruchtsäfte wie Ananas, Zitrusfrüchte, Kiwi oder Apfel zu trinken, wenn man versucht, den Körper zu entgiften.