Gibt es sichere Richtlinien für eine dauerhafte Gewichtsabnahme?

Einer der größten Fehler, den die Menschen bei der Gewichtsreduzierung begehen, ist, dass sie nur einen vorübergehenden Ansatz verfolgen. Die Hersteller werben für Diätpläne, die einen starken Kalorienabbau erzwingen. Weil wir genau das hören, ist es auch genau das, was wir umsetzen. Außerdem glauben die meisten Menschen, dass sie nach dem Abnehmen wieder so weitermachen können, wie sie vorher waren. Was sie dabei vergessen, ist, dass es dieses Verhalten war, das sie in die Situation gebracht hat, in der sie jetzt sind - übergewichtig oder zu groß.

Gewicht verlieren

Gewicht und Extras fett Gewinn sind Leben-long troubles and concerns; thus, losing and keeping the pounds off ought to be a life-long commitment, not just a temporary fix. Constantly going on / off diets is really a bad habit and will not bring positive results for you, your body, or your wellbeing. Exercise shouldn’t be a short-term or on again, off once again solution either. The body needs physical activity, it requires to be challenged. Your diet plan and Übungsprogramm sollte eine lebenslange Routine sein, keine kurzfristige Routine, durch die man sich für einen Moment besser fühlt.

Um schlank, gesund und stark zu bleiben, sollten Sie ein effektives, regelmäßiges Gewichtstraining absolvieren. Ausbildung Routine. Das bedeutet nicht, dass du große Muskeln aufbaust, sondern dass du sie aufbaust und Muskel die organischen Muskeln, die Ihr Körper hat. Nach einigen Jahren wird dies ein ganz natürlicher Teil Ihres Lebensstils sein, und es wird ein Leichtes sein, dieses Maß an Bewegung beizubehalten. Ihr Körper braucht eine bestimmte Menge an Kohlenhydraten, Eiweißeund Fette, um zu gedeihen und effektiv zu funktionieren. Es ist an der Zeit, die verpackten, zubereiteten und zuckerhaltigen Lebensmittel bei Ihnen zu Hause loszuwerden.

Sauber essen

Es ist an der Zeit, sich sauber zu ernähren; das sind Lebensmittel, die nicht durch chemische Substanzen aus der Herstellung von Pflanzen und Pestiziden vergiftet sind. Hören Sie auf, sich auf die Gewichtsreduzierung zu konzentrieren und konzentrieren Sie sich auf einen schlanken Körper. Abnehmen ist schwieriger, wenn Sie es versuchen. Es ist wie bei der Jobsuche: Es ist immer einfacher, einen Job zu finden, wenn man einen hat. Wenn du dir also angewöhnst, kluge Lebensstil-Entscheidungen zu treffen, wirst du den Gewichtsverlust natürlich beibehalten und auch einen fitten, starken Körper haben.

Abnehmen ist dann kein Thema mehr. Überwachen Sie, was Sie zu sich nehmen; das mag anfangs etwas zeitaufwendig und lästig sein, aber es kann Ihnen helfen, zu erkennen, was Sie alles essen. So können Sie auf Ihren Tag zurückblicken und wissen, was Sie gegebenenfalls streichen könnten. Im Laufe der Zeit kann es Ihnen helfen, herauszufinden, warum Sie nicht so straff sind, wie Sie sein sollten, oder warum Sie nicht zu kleinen Jeans gewechselt haben.

Letzter Tipp

Nicht zulassen Spannung zu Ihnen gelangen. Viele Menschen fangen an, mehr zu essen und sich zu "beruhigen", wenn sie gestresst sind; in der Regel nehmen Sie diesen Prozess nicht auf. Sie können Spannungen nicht vermeiden, das ist unmöglich. Aber Sie können wählen, wie Sie damit umgehen. Machen Sie ein zusätzliches Training und stellen Sie sicher, dass Sie gesunde Leckereien um sich herum haben, damit Sie bei Stress keine Fehler machen und schlechte Entscheidungen treffen. Sie könnten diesen starken, schlanken, attraktiven Körper haben; Sie müssen nur etwas Mühe und Zeit in ihn investieren. Es mag den Anschein haben, dass Sie nicht genug Zeit oder Energie haben, aber Sie haben sie. Ein paar Stunden pro Woche können Ihr tägliches Leben um Jahre verlängern. Befolgen Sie diese einfachen Vorschläge und bringen Sie sich noch heute auf den richtigen Kurs.