Wie isst man mehr, um Gewicht zu verlieren?

Wie können sechs Mahlzeiten pro Tag beim Abnehmen helfen? Gewicht Dies ist eine Frage, die fast nie gestellt wird. Erstens stimme ich mit dieser Aussage überein. Ich sage dies, weil ich derzeit wöchentlich recherchiere Essgewohnheiten und nicht die täglichen Essgewohnheiten. Aber das ist ein anderes Thema. Lassen Sie uns darüber sprechen, wie das Essen von mehr Lebensmitteln helfen kann bei Gewichtsabnahme. Wie üblich werde ich diesen Artikel so untechnisch wie möglich halten. Ich werde ihn so einfach wie möglich halten und mit groben Zügen arbeiten. Schauen wir uns das einmal an. Nehmen wir an, Sie trainieren Ihren Bizeps. Was passiert normalerweise? Ihr Muskel ist in der Regel in der ersten Phase schmerzhaft.

Warum?

Das liegt an den neuen Maßnahmen, die Sie ihm auferlegen. Die neue Belastung, die Sie Ihrem wachsenden Muskel auferlegen, führt dazu, dass er sich an die Situation anpasst und lernt, zu akzeptieren, was ihm angetan wird. Dies wird als Muskelwachstumsphänomen oder Muskelzuwachs bezeichnet. Ihr Muskel braucht Energie zu wachsen. Weil sich der Muskel an die neue Umgebung anpasst Druckwird sie nach Treibstoff suchen, um die notwendigen Änderungen vorzunehmen.

Wissen Sie was? Muskeln wachsen, auch wenn sie sich ausruhen. Ihr Muskel ist immer in Arbeit. Es spielt keine Rolle, wie Sie es nennen, es ist nur eine andere Art zu sagen, dass der Muskel (in diesem Fall der Bizeps) sich ständig an seine Umgebung anpasst. Wenden wir nun dasselbe Konzept auf den Magen. Nehmen wir an, Sie essen 2-3 Mahlzeiten pro Tag.

Gesunde Mahlzeiten

Gesunde Mahlzeiten sind wichtig. Der Magen ist daran gewöhnt, 2-3 Mal am Tag Nahrung zu sich zu nehmen, also arbeitet er nur dann. Genau wie der Bizeps muss sich der Magenmuskel an die neu zugeführte Nahrung anpassen. Er sucht sich die Energie, die er für diese neue Arbeit braucht. Der Magen arbeitet auch dann, wenn er nicht arbeitet, genau wie der Bizeps. Er verbrennt auch mehr Kraftstoff. Das ist fast schon kontraintuitiv. Er verrichtet mehr Arbeit, wenn er mehr Treibstoff hat. Je weniger Treibstoff er verbraucht, desto weniger Arbeit verrichtet er. Der Schlüssel liegt darin, mehr Nahrung zu den richtigen Zeiten zu essen, nicht nur die Menge.

Es ist wichtig zu verstehen, dass die Beibehaltung der Nahrung im Magen diesen zum Arbeiten bringt. Das bedeutet, dass der Muskel ständig Brennstoff verbrennt. Der Körper hat noch mehr zu bieten, aber dies wird Ihnen helfen, das Konzept "6 Mahlzeiten pro Tag essen, um abnehmen". Hier finden Sie weitere interessante Informationen über Fitness und Gesundheit von Fachleuten aus der ganzen Welt.