Защо да опитате тези храни?

The foods you choose can either improve your health or split it down. Making a intelligent choice of the perfect foods is therefore vital. There are six strong foods which have been demonstrated to improve health and increase longevity. Adding these foods in your daily диета е интелигентен начин да изживеете пълноценно всеки ден и да поддържате тялото си в добро състояние.

Знаете ли, че?

Тези малки рибки не само ще ви донесат страхотно настроение, но и ще подобрят значително умствените ви способности. Те са и богат източник на витамин D. Сардините обикновено се срещат в райони, които по принцип не са замърсени с живак. Как яденето на сардини може да повиши настроението ни? Сардините имат голям дял омега-3-мастни киселини в организма си. Мазнините като цяло, но омега-3 - в частност, са отговорни за създаването на хормона на доброто настроение - ацетилхолин.

Този хормон на настроението не само влияе на настроението, но и подпомага всички нервни функции на организма. Според съвременната медицина сред най-вероятните причини за редовната меланхолия е твърде малкото количество фолиева киселина и витамин В. Всички продукти, получени от обезмаслено мляко и яйца, т.е. кисело мляко, извара и др., са идеален начин да се намери здравословно количество фолиева киселина и витамини от група В в кръвта. Следващият път, когато ядете суши, трябва да опитате едамаме.

Добре е да знаете

This exquisite dish of young soybeans has its roots in Japan and China. Edamame contains tremendous amounts of протеин and remarkably little мазнини. This combination makes it an ideal meal for many diets and also helps stabilize your blood sugar, making for a fantastic mood. Raspberries and blueberries are full of polyphenols. Research has proven that the berries help slow down and decrease the age-related decline of памет.

Berries seem to have a preventative effect against macular degeneration, some cancers and slow the breakdown of brain cells. The berries have a beneficial impact on our neural network, which ultimately contributes to a balanced disposition. Black beans, soy beans, грах, tofu and other agents of the big beans and peas-family have a proven positive impact on our immune system. Beans are full of thiamin, a B vitamin. This vitamin is terrific for the creation of the healthy brain cells which support our cognitive capabilities. They’re also full of soluble fiber, the slow digestion of sugars and also can decrease mood swings.

Заключителна бележка

Flax Seeds stimulates the production of serotonin. Serotonin is a hormone, which sharpens our perceptions and gives a fantastic усещане. Flaxseeds stay fresh longer if stored in the fridge. Flax seeds are amazing additions to muffins or as a hearty match to your breakfast cereal. Add a bit of those strong foods into your diet and see the results on your own! While you can’t expect overnight changes, give yourself a couple of weeks and you’ll feel far fitter and alive.