Защо да отслабна и да подобря холестерола си?

Знаете ли всичко, което трябва да знаете за състоянието на благосъстоянието си? Със сигурност изглеждате отлично в огледалото (или може би?), но знаете ли всичко, което трябва да научите за състоянието на сърдечносъдовата си система, кръвната захар и холестерол (както лошия, така и добрия холестерол)? Превантивната профилактика на заболяванията може да бъде най-ефективната техника, която всеки би могъл да използва, за да увеличи живота си и да остане здрав и енергичен за години напред. Може да сте баща на семейство, който би искал да бъде наблизо, за да види как децата му отиват в колеж, женят се и имат свои деца. Кой не би искал да го направи?

Да видим...

Но често жените и мъжете имат стресиращи, отнемащи време задачи, които не ви дават време за упражнения, като не забравяме и гадния избор на храна, който е свързан с този начин на живот. Което означава, че дължите на близките си да знаете какво е благосъстоянието ви и след това да го подобрите. Познаването на информацията за вашето благосъстояние е наистина важно за всеки, който включва семейна история на сърдечносъдово заболяване или диабет. Изследванията показват, че генетиката обикновено е един от най-големите елементи, определящи риска от тези заболявания.

Ето защо колкото повече знаете днес, толкова по-добре можете да избегнете проблеми по-късно. Искате да имате възможност да осигурите на близките си продължителен живот, нали? Да похарчите 100 долара сега за собствената си здраве може да спести на семейството ви хиляди долари по-късно. Затова, когато сте треньор, е много важно да знаете индивидуалната си здравна информация, за да можете да продължите да давате най-добрия пример на клиентите си.

Ако смятате, че можете да ядете всички бързи храни, които искате, защото сте активни, истината е, че това може да повлияе сериозно и отрицателно на вашето благосъстояние. А представете си, ако след като получите резултатите обратно, откриете нещо извън мястото. Няма ли да сте щастливи, че сте се възползвали от съветите, за да го коригирате сега, а не по-късно?

Кръвообращение

Изследването на кръвния поток е много лесно. Така че, когато получите резултатите си, цялото ви домакинство ще има спокойствието да знае състоянието на благосъстоянието ви и какво трябва да направите, за да го подобрите. Сега аз използвам силови и интензивни тренировки в продължение на няколко години и това помага на хората да свалят килограми по-бързо от всичко друго. И въпреки че все още съм сравнително млада, наистина вярвам, че в никакъв случай не е твърде рано да научите стойностите на холестерола в кръвта и нивата на кръвната захар. Всъщност бих препоръчал на всеки над 30-годишна възраст да си направи основен медицински преглед и да получи колкото се може повече от следващите кръвни изследвания.

Затова в началото на този сезон положих много усилия, за да получа резултатите си. Бях готов да направя всичко, което придобих, за да получа резултатите си, както и да науча толкова много за моето здраве, колкото е възможно. Така че не само получих нормалните кръвни изследвания (холестерол, триглицериди и нива на кръвната захар), с-реактивни протеини (CRP) и хомоцистеин.

Хормони

Освен това е важно да знаете хормоналните си граници за загуба на мазнини, затова имах инсулин и тестостерон, изследвани също. Ако нивата на инсулина не се контролират, ще ви е трудно да сваляте мазнини. А когато сте човек с ниски нива на тестостерон, тогава ще имате проблеми с натрупването на мускулна тъкан и отслабването. Мъжете, които се хранят изключително диета с ниско съдържание на мазнини обикновено имат намален тестостерон.

Но те могат да бъдат възстановени в нормалното си състояние само чрез хранене здравословни мазнини източници. Ето защо просто чрез следване на сила и интервал план и здравословен начин на живот (яде постно протеинови ресурси, здравословни мазнини ресурси, можете да подобрите позицията си здраве. И добавете интензивно упражнение в комбинацията, както в рамките на силовите и интервалните тренировки, и вашите здравословни показатели ще се подобрят драстично, за да ви позволят да живеете продължителен, благополучен живот, изпълнен с жизненост. За повече информация относно тези процедури се обърнете към вашия лекар. За повече информация относно тренировките потърсете статии за силовите и интервалните тренировки.