Кои зеленчуци ще възстановят функциите на храносмилателната система?

After a lot of partying and party with excess alcohol and food, our body requires for детоксикация. The best way to do this is to eat плодове or fruit juice. There’s absolutely no food healthier than a juicy apple or an orange full of rich vitamins and chemicals. They are beneficial for the organism and we must try to use these foods to cleanse our digestive tract.

Храносмилане

Основната задача на храносмилателния тракт е да асимилира хранителните вещества, които ни дават храната. Претоварването с алкохол и мазнини започва да уврежда органите, които отговарят за обмяната на веществата, черния дроб и панкреаса - които са работили в излишък, създавайки дистрес. Очакваната реакция, която настъпва след седмица, изпълнена с партита, е черният дроб, панкреасът и стомахът да се подуят. За да възстановим работата на тези органи, ще трябва да намалим консумацията на мазнини и алкохол.

Да възстановим дейността на храносмилателната си система не е невъзможна задача, но е трудна. Трябва да се изправим на крака и да възстановим пълноценното хранене. Това е необходимо, за да се управлява мека диета that’s a restrictive diet with high мазнини храни, които пречистват, за да се възстановите. Като основа трябва да пазим плодовете като важни витамини за възстановяване на храносмилателната ни система.

Обърнете внимание

Сред най-важните витамини, които ще трябва да включим в диетата си, са витамин С което укрепва нашите имунна система. We must remember that vitamin C is an antioxidant which can help protect our cells from oxidative стрес поради окисляването на мазнините. Например, витаминът участва в хиляди метаболитни процеси, които помагат за поддържането на телесните тъкани в оптимално състояние. Друг съюзник на нашия храносмилателен тракт е витамин D, който се съдържа в цитрусовите плодове.

Характерното за тази група витамини е, че те помагат за усвояването на хранителните вещества и спират претоварването на органите, така че чаша портокалов сок in the morning would be great. Apart from these vitamins, fruits have soluble and insoluble fiber which enables the turnover of the intestinal флора която премахва мръсните отпадъци, генерирани от червата, токсините, които могат да се появят след няколко дни на партита и е изключително важна, за да се избегне запек.

Заключителна бележка

Също така имайте предвид, че консумацията на плодове е много полезна за рехидратиране на организма след консумация на алкохол, тъй като те имат високо съдържание на течности. Познаването на причината, поради която трябва да прилагаме плодове в ежедневната си диета, е много важно за попълване на храносмилателния ни тракт. Препоръката е да се опитваме да ядем от 2 до 4 порции плодове всеки ден. Идеално е да се пият натурални плодови сокове като ананас, цитрусови плодове, киви или ябълка, когато се опитвате да детоксикирате организма.