Кои зеленчуци ще възстановят функциите на храносмилателната система?

След много партита и купони с излишък алкохол and food, our body requires for detoxification. The best way to do this is to eat плодове or fruit juice. There’s absolutely no food healthier than a juicy apple or an orange full of rich vitamins and chemicals. They are beneficial for the organism and we must try to use these foods to cleanse our digestive tract.

Храносмилане

Основната задача на храносмилателния тракт е да асимилира хранителните вещества, които ни дават храната. Претоварването с алкохол и мазнини започва да уврежда органите, които отговарят за метаболизъм, liver and панкреас – that have worked in excess creating distress. The expected response that occurs after a week full of partying is the liver, pancreas and стомах набъбва. За да възстановим работата на тези органи, ще трябва да намалим консумацията на мазнини и алкохол.

Да възстановим дейността на храносмилателната си система не е невъзможна задача, но е трудна. Трябва да се изправим на крака и да възстановим пълноценното хранене. Това е необходимо, за да се управлява мека диета that’s a restrictive diet with high fat foods which are purifying to recuperate. As a foundation we should keep our плодове as important vitamins to revive our digestive system.

Обърнете внимание

Among the most essential vitamins we will need to incorporate into our diet is vitamin C that strengthens our immune system. We must remember that vitamin C is an antioxidant which can help protect our cells from oxidative стрес поради окисляването на мазнините. Например, витаминът участва в хиляди метаболитни процеси, които помагат за поддържането на телесните тъкани в оптимално състояние. Друг съюзник на нашия храносмилателен тракт е витамин D, който се съдържа в цитрусовите плодове.

Характерното за тази група витамини е, че те помагат за усвояването на хранителните вещества и спират претоварването на органите, така че чаша портокалов сок сутрин би била чудесна. Освен тези витамини, плодовете имат разтворими и неразтворими влакна which enables the turnover of the intestinal flora that eliminates dirt waste generated from the intestines, toxins which could be there after a few days of partying and is extremely important to avoid constipation.

Заключителна бележка

Също така имайте предвид, че консумацията на плодове е много полезна за рехидратиране на организма след консумация на алкохол, тъй като те имат високо съдържание на течности. Познаването на причината, поради която трябва да прилагаме плодове в ежедневната си диета, е много важно за попълване на храносмилателния ни тракт. Препоръката е да се опитваме да ядем от 2 до 4 порции плодове всеки ден. Идеално е да се пият натурални плодови сокове като ананас, цитрусови плодове, киви или ябълка, когато се опитвате да детоксикирате организма.