Was sind gängige Mythen zur Gewichtsabnahme?

Es gibt viele Gewicht Abnehm-Mythen, und Sie sollten sie nicht verwenden. Einige Mythen sind gefährlicher oder weniger bekannt als andere. Diese Mythen sind leiser und erschweren den Menschen das Abnehmen. Dieser Mythos ist nicht leise, aber er ist etwas, das Neulinge nicht kennen. Auch wenn Sie stundenlang laufen, sanft Übung oder läuft wird Ihnen nicht helfen, viel Fett zu verlieren. Sie werden mehr Gewicht verlieren, wenn Sie Übungsprogramm beträgt etwa eine halbe bis eine Stunde pro Tag.

Fangen wir an

Sie können einen Tanzkurs besuchen, mit dem Gewicht Ausbildung mit Gewichten, die Ihnen fast zu schwer sind, und machen Sie andere Dinge, die Sie zum Schwitzen bringen und Ihren ganzen Körper straffen. Sie werden abnehmen, wenn Sie das Laufband verlassen und sich mehr bewegen. Was hat der Schlaf damit zu tun? Experten wissen nicht, warum Menschen, die weniger als acht Stunden pro Nacht schlafen, nicht abnehmen.

Experten zufolge kann eine Schlafdauer von weniger als sieben bis acht Stunden pro Nacht Ihren Stoffwechsel stören, Sie hungrig machen, auch wenn Sie es nicht sind, und Ihr Energieniveau senken, so dass Sie sich nicht zum Sport motiviert fühlen. Stress kann auch verursacht werden durch Kaffee drinking, which can increase cortisol, which is linked to weight gain. I don’t have the time to entspannen; warum sollte ich mir Sorgen machen?

Cortisol

Cortisol ist ein Hormon, das in den Medien oft erwähnt wird, über das aber nur wenig bekannt ist. Das Hormon Cortisol ist ein Hormon, das unsere Kampf- oder Fluchtreaktion auf Stress reguliert. Ursprünglich wurde es geschaffen, um Menschen zu helfen, harte Bedingungen zu überleben. Es kann aber auch durch schlechtes Fahren oder Arbeit ausgelöst werden. Viele Menschen, die gestresst sind, essen mehr als sie wollen, während andere trotz Gewichtsabnahme nicht abnehmen. Sie müssen einen Weg finden, wie Sie sich entspannen können, während Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.

Sonst sabotieren Sie Ihre Bemühungen, Gewicht zu verlieren. Sie können in einem Monat 10 Pfund abnehmen! Sie können in einem Monat 10 Pfund abnehmen, aber vielleicht nehmen Sie am Ende wieder zu. Viele Menschen verlieren zwischen 1 und 2 Pfund pro Woche, aber die meisten sehen das nicht. Stattdessen erleben sie lange Plateaus, die ein paar Unzen dauern, bevor sie plötzlich abfallen und dann zur Normalität zurückkehren.

Im Auge behalten

Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass sie Gewicht verlieren. In Wirklichkeit verlieren sie Fett und bauen Muskeln auf, was dazu führen kann, dass sie glauben, sie würden nicht abnehmen. Wenn Sie nicht so schnell abnehmen, wie Sie denken, ist es möglich, dass Sie ungeduldig sind. Sie werden Ihr Ziel erreichen, wenn Sie weitermachen. Es kann frustrierend sein, jede Woche auf die Waage zu schauen und nicht abzunehmen, oder zumindest nicht viel. Es ist wichtig, dass Sie bei guter Laune bleiben, auch wenn das bedeutet, dass Sie ein bisschen schummeln müssen.

Die Menschen verlieren ihre Willenskraft, wenn sie nicht schnell genug Ergebnisse erzielen (seien Sie geduldig) oder wenn sie ihre Lieblingsspeisen zu lange nicht essen dürfen (schummeln Sie ein wenig bei besonderen Anlässen, und Sie werden es schaffen). Um Ihre Willenskraft aufrechtzuerhalten, können Sie mit einem Freund oder Ehepartner zusammenarbeiten, um Gewicht zu verlieren. Es ist möglich, dass Sie nicht abnehmen, sondern Muskeln aufbauen. Muskeln wiegen etwa zwanzigmal mehr als Fett. Wenn Sie also keinen Gewichtsverlust auf der Waage sehen, sich aber besser fühlen, ist es wahrscheinlich, dass es Ihnen gut geht.

Schlussfolgerung

Ich verliere kein Gewicht! Was mache ich falsch? Wenn Sie alles getan haben, um abzunehmen, z. B. sich gesund zu ernähren, ausreichend zu schlafen, Stress abzubauen, regelmäßig Sport zu treiben und Gewicht zu verlieren, kann es sein, dass Sie kein Gewicht mehr zu verlieren haben. Gesunde Menschen sollten sich zwischen einem bestimmten Gewicht und einem bestimmten Fettanteil bewegen. Wenn Sie sich gesund fühlen, diesen Bereich erreicht haben und nicht abnehmen, ist es an der Zeit, einfach weiterzumachen und Ihr Leben zu genießen. Diese Mythen könnten der Grund dafür sein, dass Sie nicht abnehmen. So können Sie schneller abnehmen und ein gesünderes Leben führen.